《佛教十三经》读书笔记一
《金刚经》的“对外扫相”思想集中体现在“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”这偈句上。“对内破执”则有“应无所住而生其心”这一点睛之笔。
梵天，菩萨有四法，所言决定而不中悔。何等为四？一者、决定说诸法无我，二者、决定说诸生处无可乐者，三者、决定常赞大乘，四者、决定说罪福业不失。是为四。
《四十二章经》，《佛遗教经》，《解深密经》， 《八大人觉经》，《大乘密严经》，《地藏菩萨本愿经》，《菩萨十住行道经》，《大毘卢遮那成佛神变加持经》一家选用。
佛教十三经是佛教经典中最为重要的经典之一，代表着佛陀智慧的结晶，是几千年来佛教文化的宝贵遗产。以下是佛教十三经的先后顺序。
十三经是指在南宋形成的十三部儒家经典。分别是《诗经》、《尚书》、《周礼》、《仪礼》、《礼记》、《周易》、《左传》、《公羊传》、《谷梁传》、《论语》、《尔雅》、《孝经》、《孟子》。
如何才能做到内心满足?
1、内心的满足一种充实的状态，想要寻求内心的满足，就要让自己充实起来。如下方法可以帮助你充实自己的内心：1博览群书 读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。
2、每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下。
3、学会从生活中找乐趣 拥有充实生活的人，知道何时该努力工作、何时该用心生活、学会玩乐。拥有高度生活满足感的秘诀之一，就是工作时尽全力工作，而玩乐时则大肆的玩。
4、你首先要做到挺胸，抬头，双眼平视前方，充满力量。让自信的气场由内心向全身，向周围蔓延，保持微笑。曾经有这样一句话：心态决定一切。
刚买了一套佛教十三经,该从哪本先读?
1、佛教重要经典我也说出一套来，有时间一定要看看：首先是楞严经、法华经、大般涅槃经、心经，这辈子有时间一定要学一学，是常见的、重要的了义经典，不可不学；华严经，就是太长了。
2、末学特别推荐你抄写《僧伽吒经》。僧伽吒读作 sēng qiéchà，这三个字是巴利文。僧伽吒法门是一切正法之聚，是古劫以来的一个无上密乘，它的法力太大了，听一遍，福报就具足了。
3、即《心经》、《金刚经》、《无量寿经》、《圆觉经》、《梵网经》、《坛经》、《楞严经》、《解深密经》、《维摩诘经》、《楞伽经》、《金光明经》、《法华经》、《四十二章经》，是为“佛教十三经”。
4、至于书，先别读经、论，那很高深，且要一定的古文功底（诵经是另一回事，诵不用通义）。建议先读当代大德的著作，这里推荐几本：《禅的体验》，作者是圣严法师。《人生是剧场》，作者是宗萨蒋扬钦哲仁波切。
缓解焦虑的思维方式?
放松身体。放松身体就是把肌肉放松。渐进式肌肉疗法的发明人雅各布森说过一句非常著名的话，他说：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。
身体锻炼： 运动是一种有效的焦虑缓解方式。进行适度的身体锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放紧张情绪，促进大脑中的神经递质，提升心情。积极思维： 意识到自己的负面思维，并尝试转变为更积极和现实的方式看待事物。
深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。坐或躺下，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地呼气。专注于呼吸的感觉和节奏，慢慢地放松身体和心灵。 渐进性肌肉松弛：这是一种通过逐个放松每个肌肉群来缓解焦虑的方法。
运动是缓解焦虑的良药 哈佛大学研究发现，每周三次，每次三十分钟的锻炼，与强劲的精神药物有同样的效果。运动时产生的内啡肽可以有效的缓解焦虑。当血液从紧张的大脑流向身体各处，你可以真切的感受到放松。
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如何做情绪的主人?
1、做自己情绪的主人的方法有时刻提醒自己愤怒意味着无知、懂得如何控制你的愤怒、别让悲伤挡住了你的阳光、学会喜欢自己、在挫折中给自己鼓励等等。时刻提醒自己愤怒意味着无知 温和和友善的力量比愤怒和暴力更强大。
2、尽管情绪是由外部的事件或者他人行为引发的，但我们自己却可以做情绪的主人，让情绪该走的时候就走。
3、深呼吸和冷静：当你感到情绪激动时，尝试深呼吸来平静下来。慢慢吸气和呼气可以帮助你减轻紧张和焦虑。寻找情绪触发因素：尝试找出触发你情绪变化的因素。了解这些因素有助于更好地应对情绪。
4、可以寻求专业心理咨询或治疗师的帮助。他们可以提供专业的建议和方法，帮助你更好地管理情绪。总之，情绪管理是一个长期的过程，需要不断地练习和调整。通过掌握上述方法，你可以更好地管理自己的情绪，成为情绪的主人。
