信佛的人如果因长期吃素身体缺乏营养怎么办?
如果不注意其他营养的补充,即使是吃肉,也会不健康的,所以平常多注意补充一些微量元素和维生素。比如,定期的补钙,补锌,适当的补充维生素。这是那些连吃肉的人也经常做的,吃素的人就跟应该注意。
素食者,应该多吃豆制品、坚果类、菌菇类以及藻类的食物,同时多进行户外运动。素食者,由于长期吃素,很容易导致营养不良,造成蛋白质、维生素、微量元素、钙等营养成分的缺乏,影响身体健康。
学佛的人应该放得下,无担忧。让她多听听法师讲经,开发自性的智慧。山药是补气的,可以与很多的素菜同煮。面食蛋白质比大米高。烧素菜得时候,有时还可以放点枸杞子。大豆做的蛋白质粉,也可以吃。
请问素食主义有什么坏处
1、专家提示,长期不吃肉身体会缺少营养素和矿物质元素,比如脂溶性的维生素、优质的蛋白质、维生素B族、铁、锌等,偶尔少吃一顿没关系,长期缺乏会增加抑郁风险,身体免疫力也会降低。
2、由于维生素B12主要存在于动物性食物中,因此,素食者很容易发生维生素B12的缺乏,从而导致巨幼红细胞贫血,抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经系统损害,高同型半胱氨酸血症等(可增加心血管病的危险)。
3、铁也是素食主义者比较容易缺乏的,这么做可以有效补充铁:在烹调蔬菜之前,将蔬菜焯一下,可除去一部分草酸和植酸,有助于促进铁的吸收;常吃富含维生素c的水果,选择强化铁酱油、谷类或其他铁补充剂,是完全素食者补充铁比较好的途径。
佛教说吃素
素食是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的饮食方式,有时也指不喝酒和不吸烟。素食主义是一种饮食方式,它强调不食用动物产品,如肉、鱼、家禽、蛋等,而使用植物产品,如蔬菜、水果、谷物等作为主要食物。
指不吃鱼肉等荤腥食物。佛教徒的吃素戒律还包括不吃“五荤”。荤者:大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜;腥者:动物的血肉、胎盘、子卵之类。食用植物油不算吃荤。
这有两方面的原因,一个是在佛教之中有记载,不食三不净肉,这个原因和一位君王有关,那就是梁武帝,他有心中的推崇,推行素食,规定所有的和尚都必须食素,不得吃任何肉类的食物。
《十诵律》规定,出家人严禁食荤,但可以食用“不见、不闻、不疑”的“三净肉”。
长期吃素对身体有哪些影响?
长期吃纯素食,会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,容易发生贫血和肿瘤。
增加抑郁风险的其他行为除了长期不吃肉,还有一些其他的行为也会增加抑郁风险。 不规律的生活作息不规律的生活作息会破坏身体的生物钟,导致身体内分泌失调,从而影响心理健康。长期如此会导致抑郁情绪。
研究表明,长期吃素或荤素搭配不合理的老年人,由于血清胆固醇含量较低,患抑郁症的风险相对增加。通过上文的描述,我们可以了解到吃素食是可以调节情绪的,也能改善身体问题。
长期不吃肉会使身体缺乏必要的营养,从而导致抑郁。在很多人的印象中,吃不吃肉与抑郁没有关系。但事实上二者之间的关系非常紧密。之所以这样说,是因为肉类当中含有人体必需的营养成分:色氨酸和组氨酸。