八步骤三种禅修
1、分别是修学态度、方法、效果这几步。修学态度决定了我们对法的“理解、接受、运用”的程度。
2、八步骤三种禅修就是修正观念，调整心态，运用正确的观念重复正向心态，造就高尚的生命品质。
3、八步骤三种禅修是运用观念，建立正向，重复正向心态，造就高尚的生命品质。观察修和安住修。观察修和安住修的心理基础是开智慧，见真理，智慧和人的理性有关，思考对人生进行审视，看到自己的不足，从而加以改变。
4、从第五步的运用观念、建立正向心态，到第六步的完成心态改变，都属于心态的禅修。心态改变之后，第七步就是重复正向心态，改变生命品质。随着正向心理的强化，最终进入第八步，完成生命品质的改变。
什么是禅修
1、禅修，又被称为禅定、静坐，是一种通过冥想来训练心灵、实现内心平衡的修行方法。禅修起源于古印度，后来传至中国、日本等国家，成为了其中的一种文化传统。
2、问题一：问什么是禅修 禅修是一种工具，好比说学天文，需要高倍的望远镜。学习宇宙与人生的终极智慧，就需要一个灵敏的心灵。 我们平时的心太浮躁、散乱、迟钝，对很多真相茫然无知。
3、修禅的解释学佛坐禅。 南朝 陈 徐陵 《东阳双林寺傅大士碑》 ：“自修禅远豁，绝粒长斋，非服流霞，若食朝沆。” 词语分解 修的解释 修 ū 装饰 ，使完美：修饰。修辞。装修。 整治，恢复完美：修复。修治。
4、禅修，就是把心灵中的良好状态培育出来。逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。
禅修—五大禅定法
1、初禅定法：静虑，安定身心。 二禅定法：清净，悟空静定。 三禅定法：静定，身处乐境。 四禅定：寂静，念空静境界。 空无边处定法，身与天宇融为一体，在无边处禅定。
2、修行入定的五大步骤，要一步一步来。修行有多种不同的概念，有人认为修行就是打坐参禅，在静坐中进入禅定状态，从而获得身心健康，开发自身的潜能。
3、禅定方法：盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。
4、禅定六法，佛教术语。禅定即「三昧」，所谓「念佛三昧，三昧之王。」「禅」「定」亦即「止」「观」，止是放下，观是看破。禅定是指「心一境性」，让混乱的思绪平静下来。也就是指：静：缓和身心，消除紧张。
5、当贪、焦虑、愤怒等出现的时候，禅修者首先不能逃避，也不能排斥，而是要贴近它们。如果禅修者对这些心理现象只是漠视，或者对其关注不够，他就无法实现佛陀教导的「清楚了知」的修行原则。
中国禅修最好的地方在哪里
1、云门宗祖庭位于中国广东省云门山，始祖是南朝梁武帝庐陵王徐道观。云门宗以「以无相应无相」、「非言非静」等修行法门著称，并十分注重禅定功夫的实修。净土宗祖庭在日本京都市的顿宫山，早在唐朝就传入中国。
2、五台山，中国佛教第一圣地。位于山西省五台县境内，方圆五百余里，海拔三千米，由五座山峰环抱而成，五峰高耸，峰顶平坦宽阔，如垒土之台，故称五台——供奉文殊菩萨。文殊菩萨，音译文殊师利或曼殊师利。
3、古甘露禅寺位于江苏省常州市天宁区武进华士镇，始建于南朝梁代，是中国佛教文化的重要遗址之一。 寻访佛教文化的精髓 古甘露禅寺是中国佛教文化的重要代表，中外来宾纷至沓来，前来探寻佛教文化的精髓。
4、灵隐寺灵隐寺是杭州最著名的寺庙，江南最古老的古刹。是济公出家的地方，被誉为佛教徒藏身的佛国世界。每一季的隐居都有不同的风景，唯一不变的是那份淳朴宁静的禅意。
