大周天和小周天的练法是什么?
1、大周天是在小周天的基础上进行的第二阶段的修炼，是练气化神的过程。大周天内气运行的路线除任督二脉外，也在其他经脉上运行。摆好姿势，放松身体，入静。
2、练成小周天功，须经过六个步骤才能完成，这六个步骤分别是：练己，调药，产药，采药，封炉，炼药。常用的方法有两种，一种是数息法，一种是听息法。
3、小周天功的修炼。取站、坐、卧姿均可，等丹田中五气左、右绕转自如后，用意念导引气头入长强穴，（督脉起始穴，在尾椎末节与肛门之中间），沿督脉流注方向向上顺行。
4、大小周天，一般指内丹术功法，“练精化气”、“练气化神”，“练神还虚”三步功法，总称为内丹术。大小周天是其中的二步功法。
5、大周天功法具体练法： 本功法是在小周天的基础上进行的第二阶段的修练，是练气化神的过程。大周天内气运行的路线除任督二脉外，也在其他经脉上运行。 摆好姿势，放松身体，入静。
女人能练小周天功么?
1、当然可以，但是最好跟着师傅学，自己学控制不好的话，对身体不好。祝你健康。
2、可以练，不过要注意以下问题：男性小周天从督脉上升，任脉下降，所谓“背阳腹阴”；女性小周天从任脉上升，督脉下降，所谓“腹阳背阴”。有的女性小周天走向同于男性，还有的小周天是两个循行路线交替运转。
3、不能，童子功是专门给男人练的。不过女人也有一种功是专门处女练习，一旦失身则全完的，但是不叫童子功，而是另有其名，并且好几个名字。童子这词一般都专指男性。
4、你是女的，那就要斩赤龙。如果已经绝经了，通过打坐，会重新来月经，继续打坐，月经会消失，即返童女之身。如果年轻，还有月经，通过打坐，月经会消失，即返童女之身。这个过程叫做斩赤龙。但不能有性生活。
练小周天每天何时练最有效果?
1、每日早晚各一次，也可早晨练一次晚上不练，每次40-60分钟。
2、每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。
3、小周天功的修炼。取站、坐、卧姿均可，等丹田中五气左、右绕转自如后，用意念导引气头入长强穴，（督脉起始穴，在尾椎末节与肛门之中间），沿督脉流注方向向上顺行。
4、普通人只能练两次或三次，主要是在打坐之前后练习最好。打坐前后均可，但要看那个对你效果更好些。
