一指禅推法的动作要领
一指禅推法的动作要领如下：沉肩：肩膀要放松，不要耸起，让手臂自然下垂。这是保证手臂气血流通的重要步骤。坠肘：肘部要有力，但不要僵硬，要自然弯曲，使手臂能够灵活运动。
两手自然下垂，呈放松状态，丹田沉着。手指伸出，五指微张，手腕松软。眼睛看着对方双目，注意保持眼神清晰、稳定。当对方进攻时，用手指轻轻一点，以极轻微的力量逆推敌人，迫使其后退。
动作要领：上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳。主要要领为沉肩，垂肘，悬腕，掌虚，指实，紧推慢移，蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面。（1）沉肩：即肩关节放松，不要耸起，不要外展。（2）垂肘：肘部自然下垂。
一指禅屈指推法的操作方法为：拇指屈曲指端顶于示指桡侧缘，或以螺纹面压在示指的指背上，余指握拳。以拇指指间关节桡侧或背侧着力于施术部位或穴位上。其运动过程同一指禅推法。
一指禅推法的要领是沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。
内劲一指禅能治疗疾病的介绍
它能疏通经络，调理人体的气血，使之达到阴阳平衡，脏腑协调，从而起到防病祛病，健身延年，精、气、神、力合一的作用。坚持练此功法，功底随时间而深厚，不仅可以“外气内收”，积蓄“内劲”，而且可以“内气外放”，为患者导引治病。
坚持练此功法，功底随时间而深厚，不仅可以“外气内收”积蓄“内劲”，而且可以“内气外放”为患者导引治病。本功法的“外放气”，对骨伤科、神经科、内科等疑难杂症均有良好的疗效。
以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上，称为一指禅推法。上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳。主要要领为沉肩，垂肘，悬腕，掌虚，指实，紧推慢移，蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面。
内劲一指禅功法---调息作用：促进肌体气机出入，增强机体免疫功能，加强肺的功能，促进人体的新陈代谢。
“内劲一指禅”功法繁多，训练方法也奇特。训练中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序要求特别严格。
五指均扳过1次为1遍，如有时间，可连续扳3遍或5遍，再反复马步站桩5分钟左右，即可做收势功，或做后面的动功。扳指时要尽可能同时按压相应的脚趾。
佛家中的“一禅”指什么?
1、禅，梵文“禅那”的略称，意译为“静虑”、“思维修”、“弃恶”等。就是在生活中静静过滤碎片，修正错误的思维，抛弃恶念。佛教普遍采用的一种修习方法。
2、这就是有名的‘一指禅’也叫“天龙一指”有一天俱胝他出门去了，他的徒弟小沙弥，跟他好多年了，看到人家跟师父磕头呀，求佛法啊，师父 总是用手这么一指，这个。
3、现在的禅宗一般指六祖慧能大师传下来的顿悟法门，禅宗讲的是明心见性，以心印心，不立文字。直指人心，见性成佛。破除一起执著。历史上禅宗最兴旺的时期是南北朝，和隋唐时期。
4、佛性禅心：谓佛教徒一意修行、清静寂定之心性。口头禅：原指和尚常说的禅语或佛号。现指经常挂在口头上而无实际意义的词句。鬓丝禅榻：鬓丝：指年老的人；禅榻：僧床。形容老人过的像僧人一样的清静生活。
5、梵语是 Dhyāna。也有译为“弃恶”或“功德丛林”者。其意译为“思维修”或“静虑”。是佛教禅宗的一种修持方法，其中有祖师禅与佛祖禅的区别。言思维修是依因立名，意指一心思维研修为因，得以定心，故谓之思维修。
