静坐的简单方法
1、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。
2、静坐有两种方法 一：双跏趺坐，也名结跏趺坐，复有两种方法：一是将右脚放在左脚上，再将左脚放在右脚上，名如意吉祥坐。
3、调身静坐时身心要完全放松，应将项链、手表、眼镜等物除下。穿宽松衣服，腰带要放松。八种坐姿：如意吉祥坐，不动金刚坐，单盘半跏坐，交脚坐，跨鹤坐，天神坐，如意自在坐，正襟危坐。
4、总之，可以晨坐为主，晚坐为副。早起先在床上抚摩上下腹，根据前述练习呼吸的方法，来调整呼吸，其次通大小便，再盥漱，然后静坐。但假使早晨不能大便，也可随各人的习惯。
如何静坐
盘腿静坐 先坐下来，然后再盘腿，把双手放在脚上，眼睛可以闭着，让全身处于放松之下。
首先，找个舒适的地方坐下，或者躺下。腿部、手部没有固定的姿势，只要自己觉得舒适就好！ 自然的闭上眼睛，放松你的面部，放松你的肩部，放松你的手部，放松你的腰部，放松你的臀部，放松你的腿部。
找一个安静的地方盘腿而坐，调整姿势让背部呈九十度，双手垂放于膝盖上，自然地闭上眼睛深呼吸，让呼吸随着全身的放松慢下来，直至达到呼吸自然缓慢。开始想象一些美好的事情，可以是山、可以是海，直至思想完全放空。
要么平放在膝盖上，要么放在你面前。这里，把三摩地（左手放下，右手举起，拇指触摸）放在你面前。臀部。刚开始静坐的初学者。如果他们没有一定的静坐技巧，边肖提醒他们记住在臀部下面放一个6到10厘米厚的垫子。
静坐和姿势其实不相关，但是初学者可以盘腿的话，尽量还是先盘腿，如果腿不舒服或无法盘坐的朋友，坐在椅子上或躺下来也无妨。因为在静坐放松的过程中，全身的毛孔都会打开，所以建议在大腿上盖一条毛巾，避免受到风寒着凉。
如何静坐念佛?
1、首先姿势：关键是能否入心，是否有恭谨心，不必太执着姿势，但无论站，坐，不要弓腰驼背，姿态不雅，可以先意想脊椎从下到上节节相柱，背自然挺直，念佛亦复如是。
2、大安法师专修净土的人静坐时，可以随着呼吸来念阿弥陀佛，吸的时候，念阿弥，呼的时候，念陀佛。如果是六字，那么吸的时候念南无，呼的时候念阿弥陀佛，一呼一吸，渐微渐细，然意地中亦有音声之相，用此摄心。
3、静坐的姿势适合念佛。念佛时，可以采取盘腿打坐的姿势，也可以采取其他舒适的姿势，如躺卧、站立等。需要注意的是，念佛时要注意保持身心平静、专注和放松，不要过度紧张或焦虑。
4、注意呼吸时间久了，可能觉得很无趣，现在教给各位另外的方法：⒈数呼吸（数息法），⒉念佛号。这些方法同样是要达到心无二用，令心念专注之目的。 先练习数呼吸，注意呼吸之出入。
5、若静坐养神，由手动故，神不能安，久则受病。此十念记数，行住坐卧皆无不宜。卧时只宜默念，不可出声。若出声，一则不恭，二则伤气，切记切记。
6、念咒和念佛不一定要双手合十。佛教中的合十表恭敬之意，那么念佛的时候可以掐珠念，可以默念，可以出大声念，小声念，也可以合十念，放掌念。
静坐的方法及步骤
1、静坐的步骤有三：调身、调息、调心。调身静坐时身心要完全放松，应将项链、手表、眼镜等物除下。穿宽松衣服，腰带要放松。
2、【精选书摘】 传统静坐的5个基本步骤 一般描述或指导静坐的做法是一个包含五个步骤的基本过程，这个过程始于： ｜步骤1｜专注 初学者必须采取固定姿势，放松身体，把注意力放在某件事物。
3、最简单的静坐方法有寻找舒适的坐姿、放松身体、关注呼吸、观察思绪、提醒注意力。寻找舒适的坐姿：选择一个安静、舒适的位置，可以是坐在椅子上或者打坐在地上。保持身体挺直，但不要过于紧张或不舒服。
4、二 自然呼吸：不必为了静坐而煞有介事地制造什么特殊的呼吸方式，或道听途说，或寻章摘句地运用一些似是而非的呼吸方式。纯粹听任身体本能的需要而自然呼吸。
5、要么平放在膝盖上，要么放在你面前。这里，把三摩地（左手放下，右手举起，拇指触摸）放在你面前。臀部。刚开始静坐的初学者。如果他们没有一定的静坐技巧，边肖提醒他们记住在臀部下面放一个6到10厘米厚的垫子。
静坐的方法
1、最简单的静坐方法有寻找舒适的坐姿、放松身体、关注呼吸、观察思绪、提醒注意力。寻找舒适的坐姿：选择一个安静、舒适的位置，可以是坐在椅子上或者打坐在地上。保持身体挺直，但不要过于紧张或不舒服。
2、静坐的步骤有三：调身、调息、调心。调身静坐时身心要完全放松，应将项链、手表、眼镜等物除下。穿宽松衣服，腰带要放松。
3、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。
4、即使有“紧急情况”（例如上班迟到），也要花个5~10分钟做静坐。固定一天二次静坐 这是静坐成功的关键。如果真诚渴望探索静坐的极致和深奥，那么养成永远不要错过做静坐的习惯是很重要的。
如何靜坐修行
1、行此法切不可用心去依，而以“似在相依似不依，似不依时又似依”为诀窍。修行人，开始亦可由通行之“数息法”与“听息法”入门，久久纯熟，再求次第深入。
2、定时静坐 不管是身体还是大脑，都喜欢固定有规律的事件。曾经在解释拜日式的时候丫头曾经说过：重复性是最简单的神经学科。同样的内容，不需要太多的花样，就是固定、简单、重复。所以，静坐也如此。
3、每天至少静坐一两次，时间长短不拘，几分钟不少，一小时不多。一般讲，坐到内心不想坐了就可以起身，不去刻意延长静坐时间。从道理上讲，静坐有时候长些有时候短些，都是一种身体的自然。只要静坐就有收获。
