解脱痛苦最快最好的方法——自他交换
1、修自他相换是驱魔祛病最好的方法。尤其是遇到身体不舒服，遇到坎坷磨难的时候，不应该逃避，不应该只想自己早日解脱，要修自他交换，要承担所有众生同样的痛苦，让他们解脱。
2、借由认真修持自他交换——用快乐交换痛苦，最后你将有能力真的承担他人的疾病，治疗他们，并且给予他们快乐。此外，如果你用快乐与平静来交换痛苦和嗔恨，那些心怀不轨的人，即使是想要偷取人们性命的恶灵，也将无力伤害你和任何人。
3、自乐与他苦不正确交换的话，不仅不能成佛， 在轮回中也得不到快乐。”要成就佛的果位，必须要有自他交换的心。要能舍弃自己，转而关心别的众生，对他们生起慈悲心，这样能使我们成就佛的果位。
4、自他交换能深刻地去除主、客的二元对立，让我们逐渐认清我们最恐惧的是：让自己受伤。这个练习不只要我们对别人的苦难产生慈悲心，更要心甘情愿地吸入别人的痛苦，把好的品质吐给他们。这才是真正的大乘慈悲解脱之道。
5、处理某个特定的对象一段时间之后，你就会跟那份痛苦产生真实的连结，也会发展出放下及敞开心胸的能力，接着就要进入下一个步骤了——为一切众生做自他交换。这是此项练习的重点：你自己的苦受与乐受，变成了你跟众生连结的方式。
6、自他相换：谁有于自他，欲速为救护。于自他当换，是即密妙行。
自他交换修法——选自《不逃避的智慧》(佩玛·丘卓著,胡因梦译)_百度知...
1、做了一段时间的“自他交换”之后，我才惊讶地发现自己一直在利用专注禅定来避免受伤，也就是企图逃避忧郁、挫败或任何一种不好的感觉。基本上，不知不觉地，我一直在暗自期待禅修能使我不再感受到痛苦。
2、必秦国之所生而然后可，则是夜光之璧不饰朝廷，犀象之器不为玩好，郑、卫之女不充后宫，而骏马抉提〖“抉提”二字俱应为“马”旁〗不实外厩，江南金锡不为用，西蜀丹青不为采。
3、急求文言文翻译 ◆余若水不出城南一步◇ 余若水，会稽人 释义如下： 余若水，会稽人。明末与清军的钱塘“划江之役”后，提升为明朝礼部主事，又调任郎中。旧明大势已去，逃往山中，郡县逼他出见，就在城南郊野卧病车上，以死相拒。
4、译者：胡因梦 豆瓣评分：2 出版社：海南出版社 出版年份：2024-7 页数：179 内容简介：《平常禅：活出真实的自己》内文由浅入深，逐渐引领读者进入身心实修体证的动力过程。
你不想对立,那就用「自他交换」
也就是：如果一个人不经常自我反省，就站在自己的位子，然后跟别人产生对立，对立之后就会产生磨擦、产生瞋恚。古德说：「所有的瞋恚心，都是依止对立心生起的。」你不想对立，怎么办呢？交换一下位子：「自他交换」。
自他交换的练习正是为了斩断那个私我的自我关切、自我助长和自我防卫。自他交换能深刻地去除主、客的二元对立，让我们逐渐认清我们最恐惧的是：让自己受伤。
一开始你只能靠着一丁点的勇气进行自他交换，因为你不知道自己会涉入什么情况里，但人生不就是这样吗？惊人的事永远会发生。心甘情愿地进行自他交换，一段时日之后——也许是几天、几个月或几年——你就会发现你已经拥有一茶杯的勇气了。
借由认真修持自他交换——用快乐交换痛苦，最后你将有能力真的承担他人的疾病，治疗他们，并且给予他们快乐。此外，如果你用快乐与平静来交换痛苦和嗔恨，那些心怀不轨的人，即使是想要偷取人们性命的恶灵，也将无力伤害你和任何人。
