星云大师《禅修法门》
1、在这三天晚上，我要讲的题目是：禅、净、律三修法门，今天晚上先讲「禅」，就是讲我们的心；明天讲「净」、讲我们居住的环境，就是佛土，从佛心到佛土，到后天我要跟各位讲「律」，讲到行为，就是佛行。
2、心好像猿猴一样，跳呀，跳呀，你要用禅定，用一个正见的问题，把心扣在上面，就等于把猴子扣到，但是它还是要跳呀、蹦呀，不过跳跳、蹦蹦，逐渐就会温顺了，甚至最后，把绳子解开，它也不跑了；这时心就能听话了。
3、台湾星云大师是禅宗大师，他的禅修法门被誉为“开悟之门”，他通过禅修让人们认识自己，超越自我，达到内心的平静和自由。他的教学方法简单易懂，深受很多人的喜爱和追捧，他的弟子遍布世界各地。
4、培养兴趣，而不养成癖好；学习正直，而不学成古板。 意愿不是即兴的心动，而是永恒的承诺意愿不是内心的想法，而是实践的行为。 培才爱才，才可以传灯；教人用人，才可以传宗。 好事要提得起，是非要放得下。
5、关于禅定，其实，禅就是定，定就是禅，一定要来解释它，禅可以说是我们跳跃的、动态的生命。定是我们进入到永恒静止的生命，六祖惠能大师在《坛经》里面就说到：「外离相为禅，内不乱为定」。
如何进行八步骤三种禅修?
八步骤三种禅修就是修正观念，调整心态，运用正确的观念重复正向心态，造就高尚的生命品质。
除了八步骤，我们还有十六字窍诀，即“树立正见，认清真相，摆脱错误，重复正确”。八步骤的前四步，是帮助我们“树立正见，认清真相”；而后四步则是引导我们“摆脱错误，重复正确”。
八步骤三种禅修是运用观念，建立正向，重复正向心态，造就高尚的生命品质。观察修和安住修。观察修和安住修的心理基础是开智慧，见真理，智慧和人的理性有关，思考对人生进行审视，看到自己的不足，从而加以改变。
八正道：正见、正思惟、正语、正业、正命、正精进、正念、正定。 修学佛法三次第：闻、息、修。 修学佛法四要领：信、解、行、证。
在第二课学习如何修学的时候，接触到了十八字方针以及八步骤三种禅修，但只停留在表面理解的阶段，没有深入体会。
十六字窍诀和八步骤是禅修中的两个重要部分，它们之间的关系是互相支持和促进的。十六字窍诀是禅修中的一个重要口诀，字面意思为“放下，放松，放空，放心；对待、观照、无我、无为”。
禅修是什么
禅修，印度语意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。
禅修，是把心灵中的良好状态培育出来。逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进 禅修方法分类：南传整理的四十一种， 适合不同的根性。
即是以禅定的方式来修行，也即是以定慧等持的方式来修行。《坛经》云：外离相即禅，内不乱即定。外禅内定，是为禅定。
什么是禅修 禅修，又被称为禅定、静坐，是一种通过冥想来训练心灵、实现内心平衡的修行方法。禅修起源于古印度，后来传至中国、日本等国家，成为了其中的一种文化传统。
禅） á 佛教指 静思 ：坐禅。参（乶 ）禅。 禅心 。禅机（佛教禅宗启发门徒悟道时使用的隐语、 比喻 以及带有 暗示 性的动作等）。禅宗。禅定。 特指佛教的：禅师。禅杖。禅林。禅堂。
问题一：问什么是禅修 禅修是一种工具，好比说学天文，需要高倍的望远镜。学习宇宙与人生的终极智慧，就需要一个灵敏的心灵。 我们平时的心太浮躁、散乱、迟钝，对很多真相茫然无知。
八步骤三种禅修
1、第一步是读懂每个句子，第二步是了解每个段落的内涵，第三步则是从发现问题到解决问题，从传承法义到建立认识。这是修学不可或缺的基础。在前三步的基础上，第四步就是建立正确认识，即观念的禅修。
2、八步骤三种禅修就是修正观念，调整心态，运用正确的观念重复正向心态，造就高尚的生命品质。
3、八步骤三种禅修是运用观念，建立正向，重复正向心态，造就高尚的生命品质。观察修和安住修。观察修和安住修的心理基础是开智慧，见真理，智慧和人的理性有关，思考对人生进行审视，看到自己的不足，从而加以改变。
4、八步三禅，是把法义落实到心行，通过听闻佛法，不断思维，依正见建立三观，运用新观念，完成心态的改变，进而强化心态，造就佛菩萨那样的生命品质。
禅修是如何练?
1、找安静、隐蔽、可独处、舒服、不被打扰的地方。时间不要长，不要短。设定练习时间表，持续做。早晨起床是禅修好时机。清醒。睡眠充足，先洗脸、沐浴，做些运动，促进血液循环。晚上睡觉前是禅修好时机，禅修清理恢复心。
2、注意感受：在冥想的过程中，注意身体和心理的感受。如果有任何不适或干扰，不要强迫自己调整，而是轻轻地调整姿势或重新集中注意力。持续练习：禅修需要持续练习才能获得好处。开始时可以每天练习5-10分钟，然后逐渐增加时间。
3、④在整个练习的过程，保持身心同时放松，心情平静。当心理浮躁，杂念很多的时候， 加重呼吸。持续一段时间，待心平气和时，再让呼吸随其自然。
4、禅修要领：运用正确观念，指导人生，处理问题，完成心态的转变。观察修 运用正确的观念，指导人生，处理问题，改变不良心态，获得正向心理。第学会以正确的观念指导人生，处理问题。第摆脱不良心态，获得正向的心理。
5、禅修的基础是戒，在持戒的基础上修定，在定的基础上修慧。
6、许多慢性病，都是由于生活压力和精神紧张所引起，透过禅修，能令身心放松、平衡和促进健康。简单的禅修方法为：（一）放松身心：采取自然舒适的坐姿，身体放松，双手垂下放大腿上，脚部平放地上。
八步骤三种禅修3
1、八步骤三种禅修就是修正观念，调整心态，运用正确的观念重复正向心态，造就高尚的生命品质。
2、观念的禅修（一到四步）禅修要领：运用所学义理，结合人生现实进行思考，完成观念的改变。观察修 通过对相关资料（书本和音像）的学习，结合现实问题进行思考，由此获得正见。
3、十六字窍诀和八步骤是禅修中的两个重要部分，它们之间的关系是互相支持和促进的。十六字窍诀是禅修中的一个重要口诀，字面意思为“放下，放松，放空，放心；对待、观照、无我、无为”。
4、八步骤三种禅修是一种具体修学的方法论，与真诚认真老实的态度互为表里。可以把八步三禅比作一场种智慧树的旅程。
5、分别是修学态度、方法、效果这几步。修学态度决定了我们对法的“理解、接受、运用”的程度。
