作为一个学佛居士,如何更好戒除手淫,发过恶愿,但是,还是犯了,如何消业...
1、可以看一看《寿康宝鉴》印光大师增订版，看一看《妙祥法师问请问法师该如何彻底打消淫欲心呢？》多读《楞严经》中的“四大清净明诲”多念“恭敬观世音菩萨”，修学“不净观”。
2、那就忏悔吧！忏悔的真实意义就是后不在犯，也就是说同样的过失只有一次，不会犯第二次，这就是真实的忏悔了。
3、弟子_某人_在佛面前求忏悔。忏悔往昔所造的一切恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切业障皆忏悔。
4、． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。
了幻法师:如何戒除手淫?--学佛网
那么，具体该怎么做才能戒掉手淫呢？运动：可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力，适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行的运动。
戒色要戒心，如果没有戒掉YY的话，就戒不成，H一次都不能看，不要下载，下载的也删除了。
第一，从现在起把身边所有不良视频以及一切催欲品都销毁，这是非常必要的，是一定要做到的。不要舍不得，这些东西害人不浅，就像毒品一样，能让人兴奋中付出沉重代价。
请从佛经角度阐述患有手淫恶习的因缘
1、老话说“万恶淫为首”，自古以来古人对这件事就很排斥，今天要和大家分享的是产生“邪淫”的十个危害，引申到现在可以理解成婚外情、乱伦情等。
2、不是阎 王不人道，是你自心变现的。人们常说欲火，心生欲心，即已成火，何况邪淫。如果是受了五戒，又有破戒之罪。如果您是受过戒的居士，要及早忏悔，并诵楞严经之四种决定清净明诲，对治淫心效果很明显的。
3、生活习惯： 1 严格的执行戒邪淫 戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
4、有的还易患不治之症，死在父母前面，这是亏了大孝。第十四，记忆力差，转头即忘，在同事朋友面前抬不起头，人脉会丧失。
5、从对比角度看，与禅乐、乃至极乐世界相比，淫乐绝非是最大的快乐欲界凡夫，多数认为淫乐是最大的快乐，宣称“只羡鸳鸯不羡仙”。这是井底之蛙的见解。对于一些有禅修经历的行者而言，所感受的禅乐觉受，远远超过了淫乐的触受。
6、对治一切恶疾、绝症的三样法宝！检点过失，改过向善！多数人身患恶疾、绝症，包括倒霉、不顺、意外、破财等等，究其原因，不外乎 两种情况。
