十日内观之初体验
1、年 2月24日-3月6日，在厦门海沧天竺山进行为期十天的内观修行，十天的体验很美好，我想和你分享我的体验。如果你也想尝试内观修行，我想请你忘掉这篇文章提及的禅修方式。佛陀说：你必须自修，自悟；已到对岸的人，只能指出那条路而已。
2、按规定时间来报道，上交手机、钱包等物品，内观期间（第十日例外）不能使用手机，全程保持静默，即所谓的“禁言”。真正实现远离信息化的现代世界，闭关修炼。
3、下午到达丹东内观中心，下午两点到五点报道，领被褥，晚上就开始进入禅堂学习内观，至七月一日上午离开，我经历了什么，得到了什么。
4、我看到内观的方法也是通过观呼吸等方式提升专注力和觉知力，觉得和正念有些相似之处，所以比较好奇想去体验一下。 在准备报名期间，一个心理咨询师朋友说她的朋友曾经去丹东参加过内观。我们报名的时候恰巧也只有丹东有名额了。
5、十日内观结束后，我在家也曾断断续续坚持过内观。每次的体验都让我很惊喜。有压力时，内心浮躁时，静坐都能让我体验到轻松和放下，并内心平静，好像刚被大雨冲刷过灰尘的绿色草坪。
6、每滴波罗蜜放在一个小罐子里，生活中的一点一滴的行为会把罐子慢慢的填满，当罐子满了，就会体验从量变到质变的收获和突破。
求葛印卡十日内观开示mp3
葛印卡老师 ：祖籍印度，是一位传授内观静坐的老师，内观十日课程由葛印卡老师录音授课。
晚上第一次静修，第一次听到葛印卡老师从录音里传来的声音，也第一次见到这次十日内观课程的郭丽娜老师。印象最深刻的就是跟着葛印卡老师用巴利文请“法”，也就是说，只有我们去祈请，正法才会示现，恩典才会降临。
年8月1日~12日来到包头内观中心，参加了十日的内观课程，获益良多，也强烈推荐。以下是我实修前及实修时的一些经历经验，如果要了解内观，建议去内观网站了解。
而葛印卡老师的内观十日课程，是我尝试过的，最适合毫无基础的人静坐入门的方法。只是因为关注的是呼吸，不知道其他有高血压的人是否适合，我本人无高血压。
十日内观,一次完全不同的生命体验是好是坏?
1、好的坏的，亲情友情爱情，不能原谅的人，一些难以启齿的事，那些根深蒂固的由于童年经历而持续对现在造成不好影响的事。从小学一路到大学，毕业工作。
2、这次内观禅修，另一收获就是友谊，我的室友姐姐以及隔壁的可爱宝宝与密码姐姐。没有他们，这次内观可能真的会比较痛苦、好在我们都是苦中作乐 可爱的人。
3、年 2月24日-3月6日，在厦门海沧天竺山进行为期十天的内观修行，十天的体验很美好，我想和你分享我的体验。如果你也想尝试内观修行，我想请你忘掉这篇文章提及的禅修方式。佛陀说：你必须自修，自悟；已到对岸的人，只能指出那条路而已。
4、去年就想参加10日内观禅修的课程，由于疫情影响，推迟了一年，还好这次很顺利，顺利的报名，顺利的请假，仿佛你想要诚心的做一件事，老天就会为你什么都准备好。
5、借由方法、工具体验禅，记得喝水，记得呼吸，感受身体，不为好的情绪欢呼，不为坏的情绪低落，这便是生活的艺术，里面包含的是禅心。是解脱之法。
6、我在长期的冥想学习中，我尝试过很多不同的冥想方式，进入的法门不一样，可能光呼吸冥想我就可以给你十几种不同方式；但到现在，于我自身体验而言，一切的冥想的基础也是最有效的就葛印卡老师的十日内观禅修。
内观十日:神圣的静默
还有很多的收获，毕竟这十天要时刻禁语，保持神圣的静默，早四点起床早课，晚十点才熄灯休息，每天12小时的打坐，能对话的只有自己，会从外在到内在的深度剖析、净化，包括了对你的心。
包括不杀生，不偷盗，不邪淫，不妄语，不烟酒，保持静默。在内观中心的环境中，这是非常好实现的，即便包括过了12点之后就只有一点水果可以吃，当你完全没有外卖或者获得食物可能的时候，身体就自然没有了饿意。
十日内观结束后，我在家也曾断断续续坚持过内观。每次的体验都让我很惊喜。有压力时，内心浮躁时，静坐都能让我体验到轻松和放下，并内心平静，好像刚被大雨冲刷过灰尘的绿色草坪。
十日内观课程
课程中我的一些体验：这十天，并没有一些神奇的事情发生。我既没有那种愉悦的微细感受，也没有看到自己很深的东西，更没有显著的变化。但是这个课程给我的感觉是，这就是我一直想找的。
我们做了太多太快的反应了 内观的时候，我们会要求双腿交叉坐着，腰部和背部要竖直，这对我来说不容易做到。一开始，我被腿部交叉时的疼痛困扰，后来，我又被腰部和背部的疼痛困扰。但最后都被我克服下来。
葛印卡老师 ：祖籍印度，是一位传授内观静坐的老师，内观十日课程由葛印卡老师录音授课。
去年就想参加10日内观禅修的课程，由于疫情影响，推迟了一年，还好这次很顺利，顺利的报名，顺利的请假，仿佛你想要诚心的做一件事，老天就会为你什么都准备好。
南禅寺一般都很难报上名。目前 厦门内观中心 好像容易报名些。
