每天坚持做30个俯卧撑一年后会有什么改变
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。
每天坚持30个俯卧撑，训练量非常低。坚持一年不会有什么变化。在这里我给您一些训练建议，您可以尝试一下。每周增加一定数量，比如每一周增加10个。不断的增加复合。这样坚持一年下来，相信您的肌肉一定会增加的。
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锻炼，贵在坚持！尤其体育锻炼，不是要早起锻炼，就是要晚睡进行锻炼，总之是一个激励自己、提升自己的过程，而每个人，最难的就是坚持，坚持一天易，坚持一年难。
每天坚持做30个俯卧撑，坚持一年后，不仅在身体上发生了变化，而且，在自控力、意志力等方面都发生了变化，给自己的人生开启了不一样的道路。
一、提升了手臂力量。常年坐办公室工作，没有什么体育锻炼，走路也是有气无力，饭量也小，身体也弱，搬个东西也感到有气无力。坚持锻炼一年后，感到浑身充满了力量，胳膊粗壮，走路雄赳赳，充满男生的魅力。搬个东西，毫不费力，感到自己也年青了好几岁。
二、胸肌宽厚，提升穿衣魅力。夏季到来，以前身子弱，穿衬衣撑不起来，不好看，尤其更不能穿背心。自从坚持锻炼一年后，胸肌宽厚，肩膀也变得宽且增加厚度，穿上衬衣也是特别好看，也喜欢穿背心了。
三、有利于减肥，塑造好形体。单一跑步减肥，动作单一，减肥速度慢，对全面体形的塑造不利。坚持一年做俯卧撑，更有利于自己减肥，身体的瘦削，脸也开始变瘦，整个形体也变得好看了。
四、培养了自控力。坚持做一年做俯卧撑，对自己的管理提升到一个新的层次，每天把这项锻炼当成一项必须的功课，不再躺在床上玩手机，控制住了一切不利于健康的行为。再把体育锻炼培养的自控力，运用到其他工作方面，对工作的提升带来了意想不到的好处，
总之，可能你刚开始是单一的做个俯卧撑，其实一年后，你才发现，收获得是完美的人生。
每天做30个，坚持下去。你身体变强壮，力量变威猛，慢慢朝猛男的路线发展。一年之后手臂与大腿上的肌肉变多，腰力增加。当然性生活时间也会变长，都是相对成正比的。重要的是，要长期坚持。
“天龙八部”是哪八部
喜欢金庸小说的朋友可能没有不知道《天龙八部》这部小说的，关于这部小说的影视剧就更多了，但是或许有很多朋友并不知道天龙八部的真正意思是什么，也不知道金庸为什么给这部小说起一个这样的名字，这里简单介绍一下。
“天龙八部”其实本是一个佛教名词，记得小时候看《西游记》电视剧的时候，如来佛在给唐僧师徒分封佛教职位的时候，给小白龙封了一个“八部天龙马”的职位，当时就想这个“八部天龙马”与“天龙八部”应该有一定的关系，后来读书多了才知道天龙八部是佛教神佛体系中的一种，代表着佛教的八种护法神，分别为诸天（天众）、龙（龙众、娜迦）、夜叉、乾达婆、阿修罗、迦楼罗、紧那罗、摩睺罗伽。
这八大护法和人很像，但并非是人，佛教中用它来代指有灵性的物种。下面分别介绍一下。
1、诸天在天龙八部中是地位比较高的神，包括三界的天神，有大智慧和大法力。
2、龙是掌管行云布雨的神，同时也会护卫佛法，但印度佛教中的龙其实就是蛇。
3、夜叉是一种吃鬼的神，常被安排来守护佛门。
4、乾达婆又称为"香神"，是一种不吃酒肉、只寻香气作为滋养的神，也是服侍帝释天的专管奏乐演唱的乐神之一，身上发出浓冽的香气，而且他们是一种兼具男女性征的神，其体态丰腴，凌空舞乐，极其优雅，常以女性的形象出现。
5、阿修罗则是有男有女，他们就像佛教中的战神，易怒好斗，擅长战斗，不过阿修罗男神一般都相当丑陋，但女神却都很美丽端庄。
