坚持素食六年，体质却明显不如从前，到底要不要坚持
谢邀。不要坚持再食素了，你这种情况再坚持下去免疫力还会下降，身体可能就受不了。
家里长辈喜欢吃素，可能与喜好、信教、身体健康状况有关，他们年龄大了，按说也不应该完全食素，常年如此对晚年身体健康很不利，科学证实，老年人饮食荤素搭配很有好处，可助延缓衰老、提升身体素质。但他们如果执意坚持那也没有办法，也只能由着他们了。
而你毕竟还年轻，未来的路还很远，还是以身体健康为主，就不要和长辈一样再坚持常年食素了。
人体三大营养素由碳水化合物、蛋白质、脂肪组成，素食里很少有优质蛋白和脂肪，虽然植物也有其成分，但植物蛋白与人体蛋白质相差甚远，发挥作用小，在合成、完成身体所需物质及交换方面缺乏主要的必须的“材料”。这就像盖房子，动物优质蛋白就像房子坚实的地基，而食素“盖起来的分子”则难以抵挡风雨，只能遮一下光照吧。当风雨来临，“基础设施”就会显现出来不安全。
而我们常吃的猪肉，里面不仅含有优质蛋白和脂肪，还含有人体所需要的最重要的矿物质、多种人体必需的氨基酸，含有丰富的铁、钙、磷等，尤其铁元素是合成血红素、也是参与人体代谢必不可少的，它是维持身体健康的重要物质之一，滋阴润燥，补虚养肾，补血以改善人体的缺血状态，让人面色红润，呈现出健康态。
肉和鱼等优质蛋白都会为人体生长发育提供基础所需营养，增强肌体免疫力，延缓人体衰老。
我有一朋友，也是十几年来坚持食素，身体也不是太好，经常头晕眼花、记忆力减退、精力不集中、容易感冒，就是抵抗力低下的表现，后来检查发现还有贫血的症状，在医生的劝导下她才开始“醒悟”，饮食上注意荤素搭配，现在好多了。
说实话，大约十几年前，我也曾经有一段时间只吃素，有一年左右的时间吧，真是感觉自己身体素质在明显大幅下滑，不仅弱不经风，整天还总是无精打采，工作也不在状态，时常还有低血压，调整了饮食结构后就逐渐好转了。
人是杂食动物，肉蛋奶鱼等都不能少，这些优质蛋白质与人体非常接近，因此容易消化吸收利用，其中营养物质积极参与新陈代谢，在维持人体代谢平衡方面起着不可替代的作用。
建议坚持。
不管你食素的原因是什么，全球素食者的人数越来越多。
发达国家纯素食者的比例大概在5%-10%。比如英国，德国大概都有10%纯素食者。美国也有5%以上。
印度因为宗教原因更是有20%以上。
我国台湾地区也有20%的比例是素食者。
国际上各个领域，科学界，政界，运动界，顶尖的人才中也有相当一部分是素食者。
列数据，举例子的目的是告诉你，素食者有群众基础，有高端范例，所以不用在意那些肉食者的言论，屁股决定脑袋，他们的话没有任何依据，只是一拍脑子的想法，经不起推敲，也不符合潮流，无视就好。
联合国退出过一套系列的关于Food Course的课程，其中重点提到了素食的好处。可以搜一下在youtube上观看。说的比较系统。
至于你说的身体问题，建议咨询相关医师，根据我的经验(本人也纯素食5年)，应该是缺铁或者缺一些维生素，在素食的食品中针对性补充就好。
另外，也要加强锻炼，调整好作息。
做一个素食者，客观上说，也保护了环境，毕竟动物蛋白的生产和植物蛋白的生产对资源的消耗差异是很大的。
如果世界素食者能够增长到人类人口的1/3，那么地球绝对不会出现气候变暖，厄尔尼诺种种异象。对生态环境是极大的保护。
更何况在屠宰动物的时候，很多国家和地区都极其血腥。法国有一个关于动物屠宰的纪录片，详细的介绍了相关的恐怖场面。这对动物来说是很不人道的。
