站桩与八段锦哪个效果好
配合练效果很好
站桩属于静功，八段锦是动功，动静结合，效果更佳！
站桩主要培养气，练气，以气养身，达到气通经络的目的。站桩并非傻站，内行看门道，外行看热闹，实则静中有动，表面身体不动，实则体内气的运动是一直进行的。体内气机动，疏通经络，达到养生保健的效果。以气养身，养的是精气神。
八段锦则是动功，通过动，达到疏通经络的效果。但这也不是只练花架子，要配合呼吸，配合气去练，手到气到，眼跟手走。以合理的姿势带动呼吸，导引气练习到神气合一形神俱妙的时候，只觉得通体轻松心情愉悦，鼻息微微一念不息，处于无我的状态，追求的是动中求静。
静功就是使身体安静下来，用调息的办法推动，气的运行使大脑皮层高度发挥它的调节机能，使体内环境生机的旺盛，从而方便治病。动功的是运动性运动性配合呼吸导引气运行，用姿势来调整自身的精神排除杂念，慢慢使大脑皮层由动而静发挥他保护性的抑制力量，旺盛机体的生理功能。
动功，因为支持复杂配合呼吸也得练习很长的时间，只用动工的，多收不到预期效果，因此练动功必须有静功的基础，动静结合效果才理想。
生命体的动是绝对的，静是相对的动，到一定的程度，必然要静下来休整生息以气带动。这也是日常的自然现象。
所以培养出气，在配合动功练习，效果更佳。
现在推广的八段锦基本上相当于广播体操，因为只有外在的动作，没有心法，和太极操差不多。站桩效果要比八段锦和太极操好一些。当然了如果你可以悟出内功的原理，八段锦，站桩和太极拳都是好东西。
站桩没练过，但一直坚持练习八段锦，比较有效，特别是八段锦对五脏六腑的慢性病有治疗效果！但要坚持，3个月左右会有感觉，一年以上有效果。每日建议1-2次，没时间明天最少一次。关于我的联系感受，可以看看我的头条文章，有一篇是介绍练习八段锦的感受。
可以闭上眼睛静静欣赏的音乐有哪些
一般都是轻音乐🎵，但有时也要看心情，心情郁闷时，建议一个人躺着听一些嗨翻的音乐，帮您释放不开心。有些小心思时，可以听一些陪文音乐，更有感觉，就像音乐在帮您诉说。当疲惫不堪时放一些摇篮曲之类的轻音乐，慢慢住自己放松，修身养性。
让人安静养神的音乐，不用去刻意的听，只要放就行了，只管安心的躺下，什么都不用想，便自有一种宁静悠然，这种意境当以舒缓的轻纯音乐，古筝的轻悠类的音乐最让人舒服，似有似无间享受一个人的时光，暂时忘却尘世的烦恼，忘却人间诸多忧…比如古筝曲《枉凝眉》，《小桥流水》，《二泉映月》，《知音》等，轻柔的歌曲《雪域神山》，《梦的翅膀受了伤》，《心念》，《阿果吉曲》，《雁南飞》，《斯卡布罗集市》《想把你挽留》，《老地方的雨》…还有一些轻音乐的曲子，都可以安安静静的听的。
推荐大家几首中国风的乐曲，闭上眼睛慢慢聆听，可以减压放松。
《月光下的凤尾竹》施光南，著名的傣族乐曲，悠扬婉转的旋律、娓娓动听的曲调，给人带来心旷神怡的享受。
《琵笆语》林海，一曲幽幽的空灵之音直接传人的灵魂深处，从内心升腾起一抹淡淡的哀愁，人间无处寄相思。
《梦里水乡》中国民乐，一曲耳熟能详的梦里水乡，把我的思绪带到了温暖如春的苏州水乡，我感受着那天空中缠绵的雨，空气里缭绕着的甜甜的湿气，随风而来是泥土青草的气息。
《传奇》段银莹，琴施粉黛，筝筝迢迢，淡泊明志，宁静致远，万千宠爱，色艺双馨，乐坛传奇，古韵瑰宝。
《雨碎江南》墨明棋妙，见你笑，我微笑，你离去，我心送，淡淡月光，谁明我心，对酒当歌，春色谁怜，人亦有情。
