打坐时，如何让心静下来
我来回答这个问题。
“打坐能使人净下来吗”现给你一个肯定的答复。打坐确实能使浮躁的心平静下来。
我先来谈谈我的经验，我在学佛后一直修持“六字大明咒”打坐、结印、持咒……一开始一上坐没过多久杂念就在脑海横飞使心平静不下来。可后来我坚持每天不间断打坐，每次上坐以一个小时为期限。坚持了一段时间后，内心脑海的波澜就逐渐减少平息了。
“打坐”贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网，如果那样的话你的烦恼便不会有很大的改善，在打坐时我们的烦恼与妄念如人生中的过客一样来来去去没有间断，而我们要做的就是随缘不变，来了变来，走了便去，我们不必执着于烦恼中，不要被妄念带着跑就行了，我们只安安静静的观察我们的呼吸渐渐进入空境、无我的状态。
既然过去的事情已成定局我们又何必抓住过去死死不放，既然未来的事情又没有发生我们又何必苦苦去想，既然我们的身体无常反复我们又何必执着于成、住、坏、空的躯体。一切既然是空，所以我们都不必过于执着与痴迷。这就是打坐的状态，愿你坚持下去一定会有意想不到的收获。
说实话，这种问题要想解决就必须用到一些心理学和脑科学方面的知识。
人在进化当中，因为生活困难，食物不足，所以进化的方向是减少一切不必要的消耗，所以人的大脑是非常懒惰的。
根据这个原理，我们可以用很多种方法来解决入静的问题。
数呼吸、念佛，这里方法就是典型的利用这个原理来解决入静问题。
一般的情况下，像这类方法都会要求你从一数到某一个数字，中间不能有断绝，如果有杂念打扰，使得过程断掉的话，那我们就要从头数起。
就是从头数起这个行为，会让我们的大脑产生一个反应，大闹脑会认为杂念的出现加强了它的消耗，会本能的降低杂念的出现。
除此之外，观想法也可以有效地降低杂念，帮助打坐入静。
观想法的出现就是为了针对各种杂念，比如说大家都非常熟悉的斗战胜佛，白骨观等等。
打坐时候让自己心静下来？一般人是很难保持心静的。大部分人都是妄语妄念，一阵一阵干扰，不过没关系，可以要打妄念，如果不打妄念那我们不就成圣人了吗？
关键是你打了妄念后要立刻把思绪再拉回来，知道了，一定要拉回来。那么不想大妄念想保持清静怎么办？给大家几点建议供参考：
1、听一些幂想音乐， 轻松减压的那种舒缓音乐，例如就像瑜伽那种冥想意念或者是古典音乐。或者古琴呢、萨克斯能跟随音乐的旋律的同时随着音乐观想在大海上、在天空中、以及大自然里自由呼吸；包括森林或者观想荷花边都可以，这些都是能辅助大家，让自己的意识随着音乐的旋律进入种意识而阻碍了自己的妄念。就是说我们被意识被音乐牵引。
2、选择一个安静的环境。这点很重要的。如果周围的环境喧哗噪音很大：周末家里来客人了，很吵啊！还有靠近马路和火车道啊，或者靠近菜市街以及学校旁边都是比较嘈杂，这样的情况下呢对初学者都是干扰的因素。早起或者到山上、公园里都很好，晨练的人也很多，适合打坐。所以，环境是很重要的。
3、错开高峰期，选择安静的时间点。打坐一般都是需要空寂安静的氛围，时间点上可以定在早起5-6点的时候， 或者夜晚9点以后都比较适合， 这个时候我们忙完一天的工作， 真好需要放松也减压， 打坐是最好的办法了。
4、如果有自己有禅修房或者挂单的寺院或者参加一些禅修班，这些大家都清楚了，有师父引领呢，带着打坐也是很好的修心养性的办法。
5、还有一点呢，就是可以配结合持咒的方法来进行打坐。但是注意点了，打坐的时候眼睛千万不要闭上，要是下垂。大家看到很多佛像都是低眉垂眼嘛，那眼睛看哪里呢？看着鼻子正中间这里就是说这个部位代表虚空法界。观想上师诸佛或者三宝在加持自己，嘴里默念咒语或者佛菩萨的名号，比如净土宗的念阿弥陀佛 、或者观世音菩萨佛号等等，这样来关注自己的心达到一心不乱。
PS：注意了：打坐的时候眼睛不能闭上，一旦闭眼容易昏沉很容易打瞌睡，还有散意。都达不到心静的状态。
当然了，打坐有很多种，道教也主张打坐，还有瑜伽的莲花座都是寻求心静的方法。像瑜伽打坐就会有幂想音乐了，非常好， 对减压失眠都很有效果。修行的人都以自己的师父或者导师的安排为主。无论是幂想还是持咒，都是为了让自己心静下来。找到适合自己的方法就是最好的方法了。
放弃杂念，不能放弃者，则以一句佛号替之，即以一念之佛号代万念之杂念！能使佛号不断，则必不能起杂念。当佛号能够念成一片时，杂念已灭，佛号也是杂念！当能够把佛号也放弃时，心已静矣。
