怎么才能不自卑不敏感，不随便发脾气
一要多学习，多看书，因为书中有你想得到的东西，比如说找一些你自己的爱好学写作呀，拍视频啦，去唱歌啦，听听音乐啦，跳个舞啊，等等，这样，
你的心态就平和了
第二，因为你对事情太在意了，大事小事你都敏感，看什么都不顺眼，爱发脾气，我觉得这要自己找原因，你是你自己的问题，你就要想办法自己控制，如果是你心里有问题，就应该找心理医生去咨询一下，尽快解决。
第三，每天让自己忙碌起来，有事情去做，嗯，是渐渐的呢，就不爱发脾气了，也就不那么敏感了，你不妨试一试。
总之要发现自己的优点，找到自己的长处，要增强自信心，心态要平和。
要想解决这些问题，需要首先捋清自己这些行为的来龙去脉。
在这里，我觉得最主要的问题是自卑。自己觉得自己缺名少利，身份地位低微，不如他人，却又心有不甘，各方面都不想输与他人。于是便尽力做出一切努力想要使自己的名利地位保持在一定高度，并且在极力地卫护着自己的自尊。于是才敏感，对有损自身形象的东西特别的在意。而很多时候，自己对那些东西又无能为力，所以才会产生负面情绪。再加上自己的承受能力不够，心里承受不了这些负面情绪，于是才会去发脾气。
一个人生活在世上，很多时候很多事情是不以自己的意志为转移的。所谓不如意事常八九，如意之事不二三。这才导致了你经常不由自主地发脾气。
解决这个问题，一是充实自己，一是调整自己的心态。
充实自己主要是加强学习和实践，增加知识，开发智力，提升自己的各种能力。
调整心态主要是要加强修行，提高自己的智慧和认知，增强自身的承受能力，同时也增加自身的福德。
要知道你为什么自卑？找到原因了就可以克服了，发脾气是属于你太在意了，在意这个事，在意这个人，控制不住脾气就来了，所以你就爱发脾气。
其实爱发脾气的人最傻了，不论你多好，一个爱发脾气多少好都没了，在心里默念无所谓，无所谓，🔥火气自然就消了，不发脾气了，心情自然就好了，心情好了，自卑感也就没了，发脾气，自卑，敏感都是相通的，敏感，就容易自卑，自卑就容易发脾气。明白不？
坦坦荡荡何来自卑？不要太在意什么何来敏感？不自卑，不敏感，那么自然脾气就小了，慢慢的就不爱发脾气了。
回答完毕！
格外焦虑，还有一点自卑和孤独，该怎么走出来
真心分享一下自己的感受，如果真的觉得自己很焦虑了，上班的，一定要放下手中的工作，歇一歇，或者是出去旅游一下，放松一下心情，也可以找朋友聊聊天。如果是学生，那就改变一下学习环境，缓解一下学习压力压力，或者是让家人多陪陪你～～这样的话会缓解焦虑，不至于那么难受😭，如果没办法缓解的话，就去看专业的医生，希望能帮助到你
当今社会，压力山大，焦虑、自卑是人生的主食，但是，再大的心结靠自己去解开。
静下心来仔细想想，其实人生真是不易，无论你富有还是贫穷，也各自有说不出的不快与郁闷，不管你是位高权重，还是人微言轻，也各有各的心结与烦恼。
每一天都在发生你意想不到的事，有高兴的，有生气的，有无奈的，有伤心的，有哭笑不得的，有解释不清的……
不管是什么样的事，对你就是一种挑战，人生就是一个磨练的过程，这话一点不假，若是没了这些，你永远都不会成熟。因此，努力锤炼自己，认真做好该做的，不是为了别人的认可，而是做到无愧于自己的生活，无愧于身边爱你而同样承受生活重压的人，让"共同舒怀，乐观向上"成为你我心底的压脚石，你会发现，今天的阳光格外明媚。
焦虑是现在社会普遍的现状，现代社会物欲横流，心理问题日趋凸显，除了焦虑还有抑郁，压力等各种心理问题。
此时，心性之学是迫切需要的，勇敢的面对自己面临的一切问题，这是一个正确的建议，却又是很艰难的，因为改变自己的心是需要极大的勇气和助力的。
焦虑的背后是我们看不清的烦恼和欲望，如果能够静下心来仔细思考，并勇敢面对的话，相信你会有看到方向，如果能静下心来读书，也许你会找到你需要的答案。
因为好多前人的经验和解决方法都不断的在书本中记载并传承给我们，就好像曾经有一个人说，书是这一代人对下一代的精神遗嘱。
书中有宝贵的精神财富和光明，但是要读好书，这些可以带你走出自卑和孤独的泥潭，让你看到更广阔的世界，带你结实志同道合的人，让你明白这世界上，有很多人和你一样，你并不孤独。
不过在焦虑的情况下，也许有点难以静下心来读书，但是要有这个意识，通过不断的努力和尝试，一点一滴的疗愈自己的伤口。
如果静不下来，那就出去散散步，接触一下自然，看看蓝天，想一想广阔的天空下的我们的这个大千世界。
因为自卑，不想和身边的亲人接触不想受到第二次伤害，该怎样克服这种心理
提出这个问题的亲，很可能你有一个悲伤的童年，造成心理上的阴影[握手]，你能独立了，不愿去面对那些不愉快的人和事，也是一种自我保护意识，有必要的话可以寻找心理医生的帮助。认真工作，多交朋友，多读书，去旅游，接触阳光快乐的人和事，爱护自己，好好活着！[碰拳]
人的自卑的确大多数来自于原生家庭的负面影响。你害怕与亲人接触受到二次伤害，这是很正常的心理。
1.以李子柒为例得到启发
李子柒算是一个原生家庭受害者例子，我们可以从她的成功中找到一些启发。
我们知道李子琪很小的时候就没有了母亲，与父亲生活了几年，最后由后母抚养。后母虐待她几近死亡。可见他从小缺乏父母的疼爱，被人虐待，有着深厚的原生家庭阴影。
李子柒14岁的时候就必须得自己单打独斗得以生存，后来她找准了自己的定位，回归大山与奶奶相依为命。可以说与奶奶的亲密关系，还有与大自然的亲密关系，治愈了她早期的伤痛，使她最终因为弘扬中华文化而大红大紫，取得人生的胜利。
2. 亲密关系是人走向幸福的必经之道。
只有发展亲密关系，才能真正接纳自我，治愈自卑。对于自卑的人而言，发展亲密关系并不容易。可以在以下几个方向努力：
