冥想为什么不能在晚上进行
原因是晚上则是比较疲惫，而且可能一天中发生的事情都塞在脑子里，难以进入状态。但是晚上冥想可以提高睡眠质量，对于有些人来说晚上工作干完了反而比较放松，而且对于一些夜晚出来活动的人来说这个时间反而更加清醒。
经过一夜的休息，大脑相对清晰，注意力更容易集中，坐着的时间也相对较长。而且，冥想可以调节一个人的身心状态，可以帮助你在一天的工作中全身心投入到最佳状态。
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冥想选择在清晨或中午为佳，禁止在睡前冥想，因为冥想易让人进入睡眠状态，难以集中注意力。环境是安静的，开始冥想时间可4~5分钟，以后可慢慢增加。
如果是由于时间不便，只要有空就可以打坐，没有时间限制。而且冥想需要的空间和体能都比较少。只要你能坐在一个身体不在患病期的小地方，你就能完成冥想。而且这种运动也不会产生噪音，影响他人。
冥想打坐是什么
打坐是一种涵养心性、增强意志力很好的途径。打坐可以增强体质，也可以令人领悟到一些人生哲理、开增智慧。冥想是让冥想者通过冥想制服心灵，使人超脱物质欲念，冥想可以帮助人们告别负面情绪，重新掌握生活。
打坐是我国古代一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”，道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。
打坐冥想是一种古老的静心技巧，可以帮助人们放松身心，集中注意力，提高内在的觉知和意识。以下是一些打坐冥想的基本步骤和注意事项：准备环境：选择一个安静、舒适、温度适宜的环境，尽量减少外界的干扰和噪音。
打坐， *** 专指以坐为主要姿势的禅修，只是名称不同，而这两个名词在道家修心中亦会用上，就有分佛家 *** 或道家 *** ，以入静为主，道家有道家的入静方法，在佛家的入静指的也是四禅。
冥想一般分两种：一种是有语音引导的冥想，一种是无语音引导的冥想。冥想的的姿势一般有：坐着、打坐、躺着。打坐很简单，一般都是盘腿坐，也有跪坐的，有点像无念的冥想。
打坐冥想起源于东方古老智慧，有着数千年的历史。冥想(meditation)与医药(medicine)取自同样的英文词根，意指治疗。在巴利文中，冥想是“心灵的培育”，强调依靠精神训练制服心灵，使心得以净化。
打坐和冥想有什么区别
1、打坐既可养身延寿，又可开智增慧。冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
2、冥想的的姿势一般有：坐着、打坐、躺着。打坐很简单，一般都是盘腿坐，也有跪坐的，有点像无念的冥想。各种法门不同，打坐时内观的心法会有很多差别，这个需要咨询专业人士。静心一听词面的意义，就是让我们的心静下来的意思。
3、含义不同 坐禅，意思是闭目端坐，凝志静修。用心看着头脑中纷飞的念头，念头会慢慢地静下来，静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空（比喻）。
4、目的不同 冥想带来愉悦和放松，而坐禅训练心的觉知力，因为人的心是无法被大脑和主观意识所控制的，而培养心的觉知力，就是指观察自己的起心动念，觉察到自己心态的变化。
5、根据注意力指向的不同，国际上普遍将打坐冥想分为两大类：正念(mindfulness)和聚焦式(concentrativeattention)。
6、打坐， *** 专指以坐为主要姿势的禅修，只是名称不同，而这两个名词在道家修心中亦会用上，就有分佛家 *** 或道家 *** ，以入静为主，道家有道家的入静方法，在佛家的入静指的也是四禅。
冥想方式有哪些?
冥想的正确方法：呼吸冥想：你可以单独使用此技术作为冥想，以使你的思想平静并减少干扰。只需将注意力集中在呼吸，吸气和呼气上即可。烛光凝视：如果你难以集中精力，只需点燃蜡烛并凝视它。你的注意力将得到保持。
移动冥想法 通过体式的修炼让自己达到一种冥想的状态，这种方法让关节及伸展部位达到极限，通过锻炼身体的可控部位达到极限，并切断一些思路从而进入冥想的境界。
冥想有三种方法：凝视冥想法、观息冥想法、声音冥想法。凝视冥想法 凝视法，可以自然的睁开眼睛，把视线落在烛光上。与烛光距离1-5米左右，烛光与视线平齐。
动态冥想形式多样（如哈达瑜伽、太极、气功以及行走中的冥想）。如果你没有长时间静坐的渴望，那么动态冥想也许是吸引你投身冥想的方式。冥想的好处 练习冥想有助于我们睡得更香甜，而且不会引发任何与安眠药相关的副作用。
冥想入门的七种方法如下：有觉知地呼吸，有觉知地呼吸是一种基本却深奥的专注练习。当气息进出鼻孔时，将你的注意力带向呼吸所产生的身心感受。感受你呼吸的节奏，轻重，快慢，暖湿，路径，深浅，停顿、情绪等等。
冥想的方法有观察呼吸、腹式呼吸、身体扫描、给想法打标签等。观察呼吸。找一个舒服的姿势，坐着或者躺着都可以，放松下来，观察自己的呼吸。
冥想的具体方法有哪些?
1、冥想的正确方法：呼吸冥想：你可以单独使用此技术作为冥想，以使你的思想平静并减少干扰。只需将注意力集中在呼吸，吸气和呼气上即可。烛光凝视：如果你难以集中精力，只需点燃蜡烛并凝视它。你的注意力将得到保持。
2、冥想有三种方法：凝视冥想法、观息冥想法、声音冥想法。凝视冥想法 凝视法，可以自然的睁开眼睛，把视线落在烛光上。与烛光距离1-5米左右，烛光与视线平齐。
3、移动冥想法 通过体式的修炼让自己达到一种冥想的状态，这种方法让关节及伸展部位达到极限，通过锻炼身体的可控部位达到极限，并切断一些思路从而进入冥想的境界。
4、冥想的正确方法从身体的洁净、舒展身体热身、身体全然的放松、呼吸练习、在静坐冥想姿势中进行冥想等方面着手。身体的洁净：冥想习练目的是为找到内心的真实自我，那里是静定的力量和安宁祥和能量的源泉。
5、冥想的正确方法如下：穿着宽松舒服的衣服。找一个安静的地方，你不会受到干扰。尝试每天在同一个地方打坐。
佛教打坐的正确方法更利于冥想修行
（一）双足跏趺：先将左足放置在右腿上，再将右足放置在左足上，这种坐法叫做金刚坐，是男士用的。女士的叫做如意坐，是先将右足置左腿上，再将左足置右足上。有些时候，不论男女都采用金刚坐。
静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。 坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于久坐。
打坐的正确方法是找到一个安静、舒适的地方，坐在舒适的坐垫或垫子上，保持身体的直立，不要倚靠在墙上或椅子背上。双腿盘坐，可以选择莲花坐或半莲花坐，也可以双腿交叉放在垫子上。
打坐环境的要求首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在室外打坐，但选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。
