帕奥禅林的介绍
帕奥禅林由下院、中院与上院三部分组成。下院（Zin-kyan Kyaung）的建筑主要为早期禅林的原来规模，加上近十年来不断扩建的新建筑，如今乃老比库、十戒尼、八戒尼、北传“比库尼”、女居士们居住和禅修之处。
帕奥禅师 于1934年6月24日出生在缅甸中南部伊雅瓦底省兴答达镇（Hinthada Township）雷超（Leigh Chaung）村。1944年5月（10岁）于该村的萨林寺（Sa Lin Monastery）依止 伍.索那（U Sona）长老披剃出家受沙马内拉戒。
帕奥禅林的住众人数随着季节而略有变化，但一般都维持在七百人左右，其中上座部比库 有四百位。在缅甸新年（阳历4月13日~17日）人数最多时可达一千多位。
帕奥禅林是上座部寺院，使用的是佛陀讲述佛法的语言巴利语，穿着是按照佛陀时代的三衣，保持着佛陀时代的托钵乞食的习惯，按照佛陀时代的修行方法修行。有人说，这里是世外桃源；有人说，这里是人间净土。
帕奥禅师所授禅法，严格依照巴利三藏及其注疏，特别是佛音尊者所编著的《清净道论》（Visuddhi-magga），故也有人誉此禅法为《清净道论》的传承。
吉祥尊者马来西亚禅师，吉祥尊者（Ven.UMangala）帕奥禅林的业处指导老师之一。1968年出生于马来西亚历史最悠久的古城马六甲（melaka），中学时期已经认真思考人生的方向，并开始学禅，大学毕业后决心把生命投入修行。
帕奥禅师的禅修方法到底是不是有违佛
帕奥禅师，是南传上座部的大徳。可以合他学习。
禅师教授禅法耐心与慈悲又不失严谨，对于禅修者在禅修过程中某些关键之处的严格把关与检查，更可体会到禅师的丰富经验与善巧教授。只要禅修者依循教导踏实禅修，自能渐渐体会。
帕奥禅师所授禅法，严格依照巴利三藏及其注疏，特别是佛音尊者所编著的《清净道论》（Visuddhi-magga），故也有人誉此禅法为《清净道论》的传承。
Citta-sukha Tawya Kyaung），以及叶镇（Ye Township）附近的阿新丛林寺（Ah-sin Tawya Kyaung）等处，度过了17年简单刻苦的潜修时光。
他们也可以应居士林的邀请，举行短期的禅修班。比如帕奥体系、马哈希体系、阿姜体系及龙波禅。
帕奥尊者则称：“众生的身心是由五蕴所构成的。由于无明、爱欲与邪见的缘故，他们将这些五蕴认定为我。
南传佛教的法师名集
1、贤宗法师：师自幼事佛，童真入道，勤奋好学，事佛以诚。1991年于莆田梅峰光孝寺受具足戒，承接禅宗临济正脉第四十五世传人。
2、达摩祖师：中国禅宗初祖。菩提达摩，南天竺国香至王的三王子。少时神慧疏朗，闻皆晓悟，志存大乘，深入禅法。后随二十七祖般若多罗学大乘义理，四十年后受嘱衣钵，续佛法脉。
3、富楼那──说法第一须菩提──解空第一 迦旃延──论议第一大迦叶──头陀第一 阿那律──天眼第一优波离──持戒第一 阿难陀──多闻第一罗侯罗──密行第一 众善奉行，诸恶莫作，自净其意，是诸佛教。
4、谈莲法师：曾任全球佛教协会主席，广泛传播佛法。 志诚法师：禅修达人，曾任南京佛学院院长，强调在当代生活中运用佛教的智慧进行修行。1 星云大师：著名佛教大师，致力于中西文化融合，并通过佛学促进人际和谐。
帕奥禅师的教禅
1、帕奥禅师自幼接受上座部佛教的传统教育，精通巴利三藏及诸注疏，也背诵了很多巴利语经论，所以当他在讲经及开示时，常依据缅甸传统，先背诵一段经文，再依注疏解释。
2、帕奥禅师，是南传上座部的大徳。可以合他学习。
3、帕奥禅师所授禅法，严格依照巴利三藏及其注疏，特别是佛音尊者所编著的《清净道论》（Visuddhi-magga），故也有人誉此禅法为《清净道论》的传承。
4、，在大乘而言，通晓教理，而实证此身非我，对以后的修法明确，对佛法深信不疑，以后的修行之路不再有疑虑，贪嗔痴明显减少，断疑，断边见，见取见，邪见，戒禁取见，是为初果，亦名初关，亦名开悟。
5、这里推荐两种有传承的禅修系统：1是缅甸帕奥禅师的禅修体系，次第严谨，学的人很多。不过这个体系要进入的门槛很高，对行者的根器要求很高！这个体系在云南的西双版纳有禅修中心。2，广超法师的修行体系。
怎么意识呼吸而不干扰呼吸、觉知思想而不控制思想?
1、应当像旁观者一样，以客观的态度来觉知自然的呼吸，不要去控制或改变它，因为那样会导致呼吸辛苦、胸口发闷。让你的心觉知正在通过上述部位的呼吸，而不随着呼吸进入体内或出去体外。
2、学习冥想：冥想是培养思维控制能力的有效方法之一。通过冥想，我们可以学会观察和引导思维，而不被其左右。通过专注于呼吸、身体感知或特定的冥想练习，我们可以逐渐培养对思维的觉察和控制，从而减少思维的干扰。
3、能意识而不干扰，能觉知而不控制，这个可以在日常生活中体验，而后应用于坐禅止观中。
4、觉知你的呼吸，注意到呼吸的感受，体会空气进出你身体的感觉。注意在呼吸时你胸部和腹部是如何微微地扩张和收缩。一个有觉知的呼吸就足以在一个接着一个的思想续流之中，创造一些空间。
