佛教的叩头视频播放
左掌举回胸前，右掌着地将身撑起，直腰起立，只手合掌立直。 拜佛具有忏悔罪过、修持禅定与感恩礼敬的意义，藉拜佛表达对佛法僧三宝的尊敬与感恩，并检讨自我、忏悔过去所造的业障，不但有助于人格的提升，也能让人的身心安定。
肃立合掌，两足成外八字形，脚跟相距约二寸，脚尖距离约八寸，目光注视两手中指尖。右手先下，左手仍作合掌状，腰徐徐下蹲，右臂向前下伸，右掌向下按于拜垫的中央(或右膝前方)，左掌仍举着不动，两膝随即跪下。
第一步——到了佛前参拜，站在蒲团前要求身体挺直．双掌轻轻合拢，弯曲手肘置于胸前。这个时候眼睛要注视著合拢双掌的指尖，排除妄念凝聚心神，两脚成八字式，脚跟距离比脚尖近一些。
双手如莲，心开花开。手指柔软而整齐，是因为心境放松，内在本具的力量从心中涌出。握拳平贴地 （1）接佛后轻轻半握拳，代表接纳佛光，领受佛教，欢喜信受。（2）握拳又平贴地，代表领受佛教后，以平等心普遍布施。
佛教叩头，是佛教行者，表示对佛菩萨尊重与恭敬的一套连续性动作，俗称拜佛。真诚是学佛的秘密。真诚地对佛菩萨尊重与恭敬，动作自然会一丝不苟。拜佛诚敬为先，以诚敬统领动作（不要因为过分在意动作而忽略了诚敬）。
礼拜的方法 礼拜，就是对佛菩萨像虔诚的恭敬作礼之举动，其法是： 肃立合掌，腕与心口平，两足跟离开约二寸，脚尖相距约八寸，成八字形。
中老年瑜伽视频,半小时简单一点有一式是观音拜下佛
泷见观音（大自在天身）：在高山倚岩而坐，坐眺望流泉飞瀑，表普门品中假使兴害意，推落大火坑，念彼观音力，火坑变成池之意。
扭转式：双腿蜷曲，坐于垫子上，一侧手臂支撑于地面，另一只手臂触够对侧脚踝。在保持基本坐姿前提下，可以反复扭转身体，10秒钟，约7个呼吸。
抖音短视频中的瑜伽动作基本都可以确认为是有效的动作。但其作用和网课效果相同，只不过网课更加详尽一些。坚持下去的效果则取决于你的动作标准与否。亲，你要知道，瑜伽对体式动作的要求是很高的。
双手合十是什么意思图解
发生天灾时，遇到人祸时，或者吉凶难测的状况，我们都习惯抛出“双手合十”，表示祈祷和祝福。但在一部分外国人看来可能就会十分困惑，在他们眼里，这是“两人击掌”（high five）庆祝成功的意思。
“双手合十的手势”是一种礼仪，一般用来祈祷，祝福，或表示感谢、感恩等。人们见到佛像时，做双手合十的手势表示对佛祖的尊敬。其次是僧侣间也常用双手合十来问候对方，人们与僧侣问候时也要用双手合十来表示对对方的尊敬。
【本意】在日本文化里，这个双手合十其实是用来表达“请”或“谢谢”的。人们想表达祈祷或恳求时，我们会发双手合十的符号，但这个符号最开始并不是表达祈祷、恳求的意思，而是“请”或“谢谢”的意思。
双手合十表示求助。在许愿或祈祷的过程中，人们会用双手合十的手势来表达请求。向朋友或同事求助时，也可以用双手合十的手势来表达渴望得到别人帮助的心情，也就是求助的意思。谢谢 双手合十表示感谢。
