打坐如何能真正静下心来？望高人指教
初练者，既不能调息也不能打坐，心也没法放空，所以，选一个最舒服的姿势，可在床上也可斜靠沙发，甚至是葛优躺，意守丹田即可，过一会检查一下注意力，慢慢等丹田有微热感，便有事干了，抓住这热感不放，慢慢便会增强，从似有似无到确定无疑，假以时日，逐步转为不忘不助，即意守之力微微松懈。及后，慢慢调息，慢慢调整姿势，甚至散盘，到气随意动方可练双盘打坐。疼痛不适之处，意守之，调气通之，日有所进。
道家静功是个很好的养生方法，初坐静功不能双盘时，不必要刻意追求，只要你能净下心來，坐下了，就行。对于妄念的处理，就是要做不理它的功夫，初坐下来，妄念很多，怎么样消除妄念，妄念來了，就觉首，不要跟着妄念跑，也不要压制妄念，就是做不理它的功夫，这样做下去，妄念烦恼慢慢地就少了。然后，把身体坐正，正确地要求身直如箭，如不能双盘，自然舒适为宜。但最后还是要双盘的。静功口诀:就是凝神调息，心神住在丹田（青年人），中老年人心神住在会阴（两阴之间），女同志心神住在两乳中间膻中穴。
呼吸调均，细，慢，长，最后达到胎息状态，
静功就是要求你达到胎息状态，这时虚空中的先天一气，才能不断地进入体内，道家所谓采药，这个采字並没有这个动作。
只要达到胎息状态，玄关窍才能开启，虚空与人体能量的交换通道打开，虚空中先天一气才能像一样流入体内。
道家静功有三个姿势，一，坐功，才介绍了，二，卧功，右侧卧睡，左腿放到右腿前，右手放在头内侧，左手放在下丹田。
三，站桩，双腿与肩同宽，二手在胸部前为抱球状。
口诀就是凝神调息。
供坛一般放家里哪个位置好
1.要由里朝外，佛龛或神台由家里面向门外摆放，由厅向外摆放。
也就是说要对着大门，但如受环境的限制不能达到这个要求时，也应把他向着大门口的方向，忌冲门，即一进家门就见佛龛或神台[指离门太近]，要和门保持一定的距离;
2.宜在静方，安放的地方要清静，整洁。佛龛或神台附近最好不要有音响，电视机等东西;
3.不可对着床铺。不可对着餐桌。厨房，厕所，因菩萨见不得不雅的行为和荤腥之类。如条件所限，有的把佛龛或神台放在卧室，那么在睡觉时要拿个黄布帘挡上。
4.佛龛或神台要有靠，背后不能空虚。靠墙的隔壁不能是厕所，厨房
5.佛龛或神台忌在横梁下。
6.如条件许可，设置的佛龛或神台不能太低，高度要适中,
7.供奉的数目，逢单，不可逢双，如供菩萨和其他神明，要菩萨在上神明在下，因神明的档次要底于菩萨，佛和菩萨是至高无上的。
8.佛龛或神台的方位：一般不要放在家中的正南方正西方[此方位稍偏一下也可以]，其他方位皆可，最好根据其家里的风水布局来决定。
9.供奉佛和菩萨最好坐西向东。
