过午不食法的好处与坏处
1、长时间的饥饿会使血糖不稳定，身体感觉疲惫 ，还有的人胃酸分泌出来没有食物提供消化，从而引发胃部疾病，这些是过午不食会有的弊端， 还需三餐饮食规律来保养身体。
2、一些人选择过午不食是为了控制体重或进行断食。限制进食时间窗口可以帮助调节血糖和胰岛素水平，促进脂肪代谢，并有助于减少体重。此外，过午不食可能也有助于改善消化系统健康、增强免疫力和提高认知功能。
3、长时间过午不食的话会影响我们的身体健康，可能会导致营养不良，肠胃功能受到损害，虽然这样的方式能够将我们的体重控制下来，但是这样的方式并不健康。
4、如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：食欲少，能减低男女爱欲之心。能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。易入禅定。有更充裕的时间可修行悟道。欲得解脱，食欲必然净化故。
5、过午不食的好处：可以让身体少负担，而且心清、智明，就是心里清净、智慧明亮。吃的太多，身体是负担，消化也是问题，还容易昏沉，大脑不清醒，心不清净。
6、过午不食的好处 大家都知道减肥不容易，增肥却非常容易，但其实减肥也没有想象中那么困难，只要掌握了正确的方法，科学饮食加上合理运动，也是完全可以减下来的。
佛家的过午不食对身体有什么好处
1、吃的越少，可以减少男女之间的性欲。2，可以让身心得到放松，让肠胃得到休息。3，容易进入禅定。4，可以有更多的时间进行修行。5，要想得到解脱，就必须首先减少食欲。
2、食欲少，能减低男女爱欲之心。能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。易入禅定（梵语dhyana）。有更充裕的时间可修行悟道。欲得解脱（梵语vimokso），食欲必然净化故。三世诸佛皆依过午不食。
3、《黄帝内经》有一说，上午吃饭是阳食，下午吃饭就是阴食。阳食有利人体健康，易吸收，增能量。不会发胖。阴食，不宜消化，易积蓄。
4、一是因为过午不食能够减少肠胃的负担，能够让肠胃更好地消化。而佛门中人大多都是打坐，几乎就是静态动作，根本就不能通过运动这样的途经来促进肠胃消化。只好通过少进食这样的方式来让肠胃有足够的时间消化食物。
中医和佛教都有过“过午不食”的说法?为什么要“过午不食”?
过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
现实生活中人们进餐次数通常以一日三餐为标准。中医和佛教都“过午不食”，所谓“午”就是中午11点～13点，过了13点就不能再吃饭了。在佛教里，佛教的信徒们每日两餐，过了中午一点信徒就不再进食了，这就是过午不食。
因为佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。
一是因为过午不食能够减少肠胃的负担，能够让肠胃更好地消化。而佛门中人大多都是打坐，几乎就是静态动作，根本就不能通过运动这样的途经来促进肠胃消化。只好通过少进食这样的方式来让肠胃有足够的时间消化食物。
因为晚上都该休息了，（容易） 引起一些是非和过端。所以佛教令弟子过午不食。但这是指出家人说的，在家人就没有这条戒了。但是在家人也有的过午不食，那么身心轻快。因为贪食么，身体沉重，障碍禅定，不利于修行。
“过午不食”有什么好处?古人为什么要“过午不食”?
1、所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。在方法上，可以先以水果或补气汤代替，再以水代替，进而达到完全过午不食。过午不食的好处极多，是故 佛陀制定之：食欲少，能减低男女爱欲之心。
2、长期过午不食，还会降低我们大脑的功能。 我们应该都知道，人体在晚上的时候，身体里的血糖含量本身就是比较低的，如果再不吃晚饭，问题就会加剧，长期以往，就容易诱发低血糖，出现精神不振，记忆力下降等等问题。
3、过午不食是一种因人而异的减肥或养生方法，像刘女士这样每天工作轻松，日常对能量需求不大的人，逐渐养成过午不食，确实是有好处的，在做到均衡饮食的情况下，副作用几乎没有。
4、过午不食是古人的养生之道，但是不符合现代人生活。古人天亮5点起，天黑六七点就休息，可是现代人大都10点甚至半夜睡，所以不符合现代人生活规律的。
为何修行人要过午不食
1、因为佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。
2、一是因为过午不食能够减少肠胃的负担，能够让肠胃更好地消化。而佛门中人大多都是打坐，几乎就是静态动作，根本就不能通过运动这样的途经来促进肠胃消化。只好通过少进食这样的方式来让肠胃有足够的时间消化食物。
3、所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
佛门中人为何“过午不食”?
1、因为佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。
2、所谓‘过午不食’，午时通常是指上午十一点到下午一点，照严格来说，是不要超过正午十二点，过了正午十二点零一秒就不能吃了。
3、到了午时心负担重，阴阳相交不利。所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心清宁。必须说明的是：过午不食是佛教修行的一种修持方法，佛家叫做【持午】。严格的说这是不宜普及的，为了避免误导，这里不作解释。
4、“过午不食”在佛教中也叫做“斋”，所谓“持斋”就是说受持斋法而不违越。如果在规定时间外进食，佛教称之为“非时食”，这是戒律所不许的。当然，也有例外，比如身体有特殊需要的人（病人等）。
5、关键是帮助练习。练习冥想，吃多了会堵胃，会营养过剩，加快新陈代谢，身心不易平静。比如大师在《佛教问答》中写道：午饭后不吃有很多好处，这也是佛祖为什么公式化的原因：第一，少食可以减少男女情欲。
