东华寺禅修心得
我们禅修的目的就是：在坐禅，行禅间觉知到自己念头，并把这份觉知带到自己日常生活中的方方面面，这，就是在禅修了。正如东华禅的心法“善护念，清净心，常觉无住。”HZ法师带领我们领略了一次禅的体验。
三圣洞，南朝梁武帝天监元年（公元502年），智药禅师在这里闭关，并且因为这里的山势比较象当时天竺的灵鹫山，所以智药禅师在这里建寺名为灵鹫寺。后来唐朝年间，禅宗六祖慧能大师也在此洞闭关，然后在此弘扬禅法，并改灵鹫寺名为东华寺。
喜欢老师的三句话：以责任心做人处事，以清净心自觉觉他，以利他心奉献解脱。这是由东华寺的三句话演变而来，更加大白话了。很惭愧呀，觉得自己的利已心还是蛮重的，让我时时以这三句话校准自己，是否做到，是否有偏差。
参加密集禅修有一点需要注意，怎么破掉出现的昏沉问题，采用动静结合的方式，用动来破掉昏沉。
参加南京栖霞寺禅修班是一种什么感受
五月六日中午，栖霞古寺五一止观禅修七日班圆满结营。第一次有幸参加了这样的禅修活动，真是收获满满。
那是一种早已忽略的感受，原来一呼一吸是这样的体验。再往深入，可以感受到身体上的每个毛孔的打开，也在一张一合的呼吸，渐渐非常享受这种感觉，进入空灵的世界。
年，我从香港读书回来，面临工作的选择，又和男友分了手，内心非常焦躁不安。以前听过别人禅修的故事，很好奇那种可以让自己平静的过程，就报了栖霞寺的 7 天禅修班。
禅修初禅有什么感觉
1、初禅首先表现是轻安，呼吸匀畅，不着外境，只缘内观；呼吸是重要的，佛在小乘经中反复强调过，因为佛说生命就在呼吸之间，就是我们在初观身灭度时，呼吸尚存，灵魂方显不生不灭、不垢不净、不增不减。
2、轻；身体感觉轻飘飘的，甚至有浮上来的感觉，很舒服。 重：有时候像被钉在十字架上，非常沉重，甚至把心情都拉了下来。 冷：有时候会觉得冷，越来越冷……。 热：有时会热，一直不停的冒汗。
3、因为初禅只有乐受没有苦受，所以，你静坐到心念很平静身体非常舒服的时候，一旦休息就感觉全身疼痛，这表示休息前你入了初禅。这是很多修禅定的人都有的经验。但是有些人不但不明白为何麻、痛，还会否定自己已经入定了。
4、初禅，进入初禅的时候，身体会有很舒服的感觉，那就是乐。所以进入初禅也称为“离生喜乐”，意思即是因为出离（欲界）的心生起喜欢与快乐的感觉。
我的第一次禅修体验-十日内观
1、内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。
2、每天的作息时间都差不多一样，4点起床，30开始静坐，除了吃饭时间和短暂的休息时间，一天中有10个小时都在静坐禅修，是很累的，到后面几天身心俱疲，很困很困，明显的没有第三天第四天的专注，感觉这是我从小到大吃过的苦最苦的一次。
3、第二，理解了为什么不收费，因为要创造一个让你十天体验出家，被供养的状态，没有付费，也就不会对于所有的设施和服务有任何的要求，从而能怀着感恩，专心修行。
4、因为2024年第一次印度参加内观禅修的受益，促使我七月再次参加了郴州桂东佛法中心内观十日禅修课程。 课程开始前一天下午5点前到达中心登记，认领各自必须生活用品，将手机上缴（全程最挑战的环节，哈哈）。
5、第四日开始慢慢扩展到观察全身的感受，遵从“戒定慧”一步一步按照老师教导去体察身体当下实时的感受，平等心和无常是被无数次强调的关键。
寺庙禅修初体验
有缘在永福庵禅修半日，得感谢成庆老师。成老师给大家上了三次生活中的佛学课后，决定带大家现场体验一下寺庙禅修的感觉。
当修行者进入初禅之后，喜乐就会遍满全身。这种喜乐不是世俗间那种间因为某件事情悦意，由此感到高兴的快乐，而是一种就像从内心中喷发出来的喜悦。这种喜乐是从身体中突然涌出，遍布全身，而且源源不绝的，没有中断的。
同时在这两天我的大脑也转的非常的快，也思考了很多东西，以前一些没有想明白的事情，这下都想明白了，关于自己的爱情观，事业观，人生观等等。
