如何辟谷
辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。
大家好！今天我要分享一些关于科学辟谷断食的具体方法和经验，希望能给大家提供一些实用的知识点和具体指导。 今天我要和大家分享一些我亲身经历的具体方法和经验，关于如何科学地进行辟谷断食。 我们先来了解一下什么是辟谷断食。
第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。
辟谷的正确方法
高层次的辟谷完全禁食、禁水；中层次的辟谷禁食不禁水；低层次的辟谷则每天可以吃少量的水果，长期辟谷的人可以用枣子、核桃等干果进行调节。
正确的辟谷方法初学者必看如下：开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。
辟谷分为短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷和超长期辟谷，一周以内的属短期，一至三周的属中期，三至五周的属长期，五周以上的属超长期。
下面给你介绍几种比较常用的辟谷方法。第一，信息辟谷。信息辟谷是指普通人通过看辟谷成功案例，学习成功案例，坚持体育锻炼，坚持看一些古代文化的书 ，通过信息进入辟谷状态。
正确的辟谷方法之一是大量饮用水和汁液。这可以帮助身体排除毒素和废物，同时保持身体水分和电解质的平衡。建议喝至少8-10杯水或鲜果汁，特别是在清晨和饮食后。切勿突然停止进食，而要慢慢适应新的饮食习惯。
佛教有不吃不喝行走7天7夜之说?
这叫辟谷，辟谷并非是佛家的专利，包括，气功，瑜珈，中医都有辟谷的说法.可以说辟谷是一种养生术 辟谷术是导养功夫中的一种，往往与服食药物、练气等连在一起，服食药物或者练气，都可能取得辟谷的效果。
辟谷不仅是中国道教和佛教非常有名的一种修炼方式，就是把自己关在山洞里，不吃不喝达7天之久，以这种方式来净化自己的身体和灵魂，达到得道升天和立地成佛的目的。
断食意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA 。
落叶满空山，何处寻芳迹；不知道禅为何物，即使就在你身边，也无从下手；空山无人，水流花开；初窥门路，能以平常心修行，但身边有草叶；万古长空，一朝风月。大师境界，无相，世界为“一”。
当然，《阿弥陀经》上讲的一日至7日念佛一心不乱，是得念佛三昧的状态，在高度禅定之中，可以禅悦为食。
说来也怪，莲觉素有“低血糖”毛病，过餐不吃就犯头晕，但在2024年佛七七天中，不仅无有犯病，而且神清气爽，法会结束后人轻安了许多。
