胸怎么变小科学的办法
1、两臂保持平伸，将把哑铃或杠铃向上向后拉，并下落到可能的最低点。静止一秒钟，让胸大肌尽量拉伸。然后，收缩胸大肌，把两臂拉向上，拉向前，直至下落到腿侧开始位置。呼吸方法 向上向后拉时吸气，向上向前回复时呼气。
2、自制冰块刺激瘦胸把自制冰块或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次，一般1个星期就可以看出瘦胸的效果了。
3、积极有氧减脂 有人认为既然是下胸有赘肉，那就多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的练习。这些动作的确能改善下胸的形状，让下胸更发达。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有所谓的“赘肉”的。
4、可以穿戴紧致、透气、棉质内衣，通过压迫乳房可在一定程度上使乳房变小。若乳房过大，影响正常生活和美观时，也可通过手术切除达到让乳房变小的目的，手术方式多为乳房部分切除术。
5、第一种一般是由先天决定，减肥不会让胸变小；而第二种则是胸部内里蕴含着大量脂肪，触手非常柔软，经过减肥可以消耗掉胸部的脂肪，大胸也就自然的变小了。
胸怎么才能变小的方法
1、对于新手而言，部位力量、握力和关节稳定性都不足，俯卧撑可以作为一个主要训练动作。 背部伸直，双臂分开略宽于肩，双手撑在垫子上，五指稍开，肩部挺起。 呼气，肩部夹紧，身体慢慢下压至尽量低，吸气，还原。
2、胸怎么变小科学的办法2 用双手由下向上地托起一边乳房，然后由内向外地分成3个方向往上提升3次，然后恢复的时候缓慢地放开手。然后换另外一边胸部，左右各做3次。这样可以很好地上提胸部，让胸腹更加圆浑，形状更加好看。
3、第乳房缩小整形手术。 乳房整形手术在医疗界已经非常成熟。根据乳房肥大的程度以及个人希望变小到多大的意愿、整形科医生、乳腺外科医生会设计出多种手术方式、达到让胸变小、变美的目的。
怎么才能让胸变的很小
1、运动就是扩胸举哑铃抬手臂，俯卧撑也可以的~不过这些运动只能说对于减胸有帮助 但是真正有多少帮助这个也说不清楚的 再用上索丝曼吧，这样应该更有用能多节省时间的。
2、穿合适的内衣及衣服。穿大号衣服只会让你整个身体都变大。穿不紧但合适的衣服会盖住整个胸部也不会引来太多注意。内衣也一样，穿上合身的内衣会让你感觉大不一样。6/6 尽量避免穿着突出胸部的衣服。
3、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。
4、如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
丰胸数字咒一天念几次
1、发声默念都可以。佛咒一般念一天三遍，七遍或一百零八遍。数字咒念二十多分钟，点是不念出来的，只需要停顿就行，最好念出声音，不发声没事心里默念也行，贵在诚。默念意思是默读，默诵或者默思，默想。
2、数字咒语必须默念。很多咒语都有不同的功效和能量。咒语本身所蕴含的能量大小也不一样。一些在念的的时候还要加上自身的能量才能产生作用。默念也是为了防止能量对周边磁场的影响。
3、楼主的疑问，也就易如反掌的可以解答如下：持咒规定的次数，是1天的次数，还是早上晚上各自的次数？最好是早上晚上，都分别念完，规定的次数。如果没有足够的精力，那么，1天合计念完，那些次数，也当然可以。
如何让自己胸变小
1、适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适当的节食、运动，来减少整体体重。所以说，要瘦胸减肥很重要。
2、胸大怎么才能让胸变小1 女性可以通过以下方法来使胸部变得小一点：女性平时要注意控制饮食，避免过于肥胖，并且可以进行适当的户外锻炼。女性平时要选择合适的内衣，尽量将乳房托起来，尺寸不能过大，也不能偏小。
3、让胸部变小妙招裹保鲜膜减胸法 将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。
4、怎么让胸变小一点1 可以通过两种方式让胸变小一点：第减肥。 乳房结构包括脂肪和腺体组织、对于相对肥胖女性而言、可以通过增加有氧运动、节制饮食、减少身体脂肪、达到使乳房变小的目的。第乳房缩小整形手术。
胸部怎么变小呢?
运动就是扩胸举哑铃抬手臂，楼上说的俯卧撑也可以的~不过这些运动只能说对于减胸有帮助 但是真正有多少帮助这个也说不清楚的 再用上索丝曼吧，这样应该更有用能多节省时间的。
让胸部变小妙招裹保鲜膜减胸法 将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。
若要快速使乳房变小，可通过加强体育运动，积极减肥，可使乳房组织内脂肪含量减少，从而导致乳房变小。可以穿戴紧致、透气、棉质内衣，通过压迫乳房可在一定程度上使乳房变小。
建议可以采用乳房缩小术，将切口大大缩小，并更加隐蔽，甚至可以避免水平切口和乳晕到底部的垂直切口，仅在乳晕周围做环形切口，将切口痕迹最大限度地缩小至乳晕周围，十分隐蔽。
