藏传佛教·如何禅修1
1、禅修的主要目的是修心，只要坐着舒服就行了。
2、事实是，在佛教的整个修行次第中都需要寂止的训练，将寂止和思维法义相结合就是所谓的安住修和思维修，这两者是小乘和大乘的一切修行的基础，也是佛教禅修的基本方法。
3、内观（Vipassana）是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。
4、藏传佛教大师邱阳·创巴仁波切尊敬地 称铃木俊隆为自己“精神上的父亲”。《禅者的初心》，是铃木俊隆的美国弟子整理他坐禅时的演讲辑录。
只管打坐,青城山五日禅修回顾
1、孟孟在这个话题上也有说不尽的喜悦，她说起“只管打坐”，说起“洪文亮老师”，眼神中透露光彩。这是我第一次听说“只管打坐”，也是第一次听到洪老师的名字。临分别时她说：4月在青城山有禅修活动，洪老师会来，感兴趣的话可以申请参加。
2、若想得定，关键在于定心，当心定了，行住坐卧都可以是禅定，然而修禅定的入门功夫就在于静坐，这就是铃木禅师，所强调的，只管打坐。每一瞬息片刻，让自己的心安定起来，即使不再打坐，也持续只管打坐的修行。
3、这也是阳气到达“还阳穴”的现象，此时，一定放松心念，守住呼吸，不要把注意力集中背部，只管专心修习 安般，其他痛楚的现象一概不理，那这股气就会豁然松弛，打通夹脊穴，进入心境开朗，精神充沛超出常人的境界。
4、当时的将军请他去镰仓讲法，年轻的道元就以他的口才和禅法征服了许多人。 道元禅师向大众说法，认为专注一心、只管打坐便是禅修的根本所在。有的人对他的做法表示疑惑，说他根本不懂禅法，只是一个粗鲁的门外汉。
5、种在森林里的温泉禅修秘境 坐看山林，尽享星辰汤 青城山的四季都鲜活得透着生命力，就像透过阳光的汽水瓶底儿，青山让一切都看起来清爽。
6、十方法界是通着的，进入禅中之人，会非常的安详，如果某一天突然躁动不安了，说明被其它信息干扰了，可能亲人、朋友中有事发生了。如果禅的功夫高，地球上哪里出现大规模死伤，都会影响其禅境。
铃木禅师的12条生活禅修准则
1、微笑和服务他人。 教会了谦逊，确保生活不单单是自私的，也是为了奉献他人的。如果你是一个家长，可能你已经至少在家庭中为服务别人花了些时间，而不是家长的人们也许也做了这些。
2、一次只专注于一件事情。当你行走的时候，专心行走。当你吃饭的时候，专心吃饭。慢慢地并谨慎地做事。你可以一次完成一个任务，但也可能会急匆匆的完成它。相反，你不能急，要慢慢来。
3、简单生活 有些东西不是必须的，没有他们你也可以生活。所以，简单生活就是尽可能地处理掉那些没有必要的和不重要的东西，为重要的东西留出空间。什么是重要的因人而异。对有些人来说，家庭、写作、跑步和阅读是重要的。
4、条生活禅修准则 1一次只专注于一件事情 当你行走的时候，专心行走。当你吃饭的时候，专心吃饭。2慢慢地并谨慎地做事 你可以一次完成一个任务，但也可能会急匆匆的完成它。相反，你不能急，要慢慢来。
5、禅修不光是坐在蒲团上。在行住坐卧中，只要心以智慧觉照每一个身体姿势，你就是在禅修。无法观照时不可强逼自己观照；先得学会放松、舒服下来。有时试着修修卧禅。在任何姿势中都要学会培育觉照。
6、心也需要休息13 人人都可以是佛后记 禅心 前言推荐序 他就在我们之中日本有两位对西方最有影响的铃木禅师。
