如何克服睡懒觉?
1、晚上不要把自己折腾得太疲乏，差不多11点就睡，睡前热水泡脚、喝杯热牛奶，有助于迅速入睡。晚上别喝茶。睡前把自己的环境收拾好，一片混乱影响你起床的心情。
2、制定一个规律的作息时间表：制定一个固定的作息时间表，强迫自己在晚上10点前睡觉，在早晨6点前醒来。保持一致性将有助于身体逐渐适应新的生物钟。
3、制定规律的作息时间表。一般来说，每晚睡前的时间应该相对稳定，让身体逐渐习惯于早睡早起的节奏。建议在晚上相同的时间点睡觉，每天早上尽可能在同一时间醒来，使身体有节奏地适应。 建立晚上的睡前习惯。
4、在漫画中，他画了一个曲线图，在对应的坐标中，可以看到，如果想安睡8个小时，则只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六个小时的话，则喝水一杯；而喝水达到5杯时，只可以安睡三四个小时。
5、制定规律的作息时间表：制定每天的作息时间表，包括睡觉、醒来、吃饭和锻炼等，尽量按时完成每项任务，并坚持每天执行，这样可以让身体逐渐适应规律的生活方式。
为什么早上会睡的很熟,而且还做梦,怎样才能克服早上睡懒觉的习惯?
早上喜欢睡懒觉可能是由于不良的作息习惯、过度疲劳、缺乏动力等因素引起的。
同时，养成早睡早起好习惯很有必要，在计划中改变自己赖床坏习惯。 培养坚强的意志力。早睡早起身体好，早起是必须要做的事，一旦决定要养成好习惯后，就要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠等。
这已经形成了一种习惯，每天睡够7至8个小时即可，睡多了会越想睡，睡少了会精力疲惫。所以要想有稳定的睡眠时间，最好要养成好的睡眠习惯，每天11点半要睡觉，早上七八点起床，中午小憩十五至半小时。
怎么克服赖床心理
1、保证规律的生活作息，每天在固定的时间睡觉，有了充足的睡眠时间和较高的睡眠质量后，才能让起床不再成为一件痛苦的事。
2、除此之外，家长还可以在睡眠前关灯时，和孩子玩手影游戏。让孩子了解原先“暗自的情况下”，根据光照和动作的转变 ，身影能够出现多种不一样的外貌，这一好玩的小游戏还可以有效地减少孩子胆小的心理状态。
3、怎么才能改善？回答应该是：培养正确的睡眠习惯。我们的痛苦大多来自睡眠节奏紊乱、睡眠环境不良、没有正确的清醒程序（大多靠闹钟）。
