素食主义者要当心贫血,哪些蔬菜水果能够补血呢?
1、符合条件的蔬菜水果包括胡萝卜、莲藕、发菜、荔枝、龙眼胡萝卜：胡萝卜是伞形科胡萝卜属一年生或二年生草本植物。根肉质，长圆形，圆锥形，橙红色或黄色；茎单生，全株被白色粗刚毛；水果呈椭圆形，边缘有白色刚毛。
2、符合条件的蔬菜和水果包括胡萝卜、藕、发菜、荔枝和桂圆等等。胡萝卜：胡萝卜，是伞形科胡萝卜属一年生或二年生草本植物。根肉质，长圆锥形，呈橙红色或黄色；茎单生，全株被白色粗硬毛；果实圆卵形，棱上有白色刺毛。
3、最补血的水果是桔子，它所含有的果酸、维生素可以帮助造血。除此之外补血的水果还有葡萄、桂圆、猕猴桃、苹果、番茄、橘子、香蕉、龙眼、桃子、无花果、荔枝等。
佛教吃素都包括哪些食物
蔬菜类：白菜、油菜、芹菜、菠菜、蒜苗、圆白菜、小白菜、韭菜、生菜等。根茎类：土豆、红薯、芋头、洋葱、胡萝卜、白萝卜、竹笋、莴笋等。果实类：豆角、茄子、青椒、菜花、西兰花、西红柿、豌豆等。
佛教的素食主义是一种生活方式，它强调不食用动物产品，如肉、鱼、家禽、蛋等，而使用植物产品，如蔬菜、水果、谷物等作为主要食物。
除了不吃动物以外，不吃韭菜、大蒜、洋葱、香菜、大葱。还有的也不吃奶、蛋、及蜜。这三种被称为夺食。
我感觉吃素之后非常怕冷,有没有好的办法
所以有时候我们可能感觉不到，但是吃素确确实实是体质会比较好的，所以还没有吃素的师兄赶紧多吃素，身体会越来越好的。吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。
素食并不会导致冬天很怕冷。冬天是否怕冷和个人的体质有关，与平时吃的食物并没有多大的关系。要想冬天体质耐寒，平时一定要多运动，提高身体的抵抗力和免疫力。
阳气不足所致 怕冷确实跟个人体质有关，比如有的人阳气不足，这样人在经历寒冷刺激的时候就很敏感，没有阳气的扶助，虚弱的身体根本遭不住，很是怕冷。
佛教中素食补气血偏方
1、糖姜水，红糖少许，姜一块，姜切薄片，用水煮十分钟，加入红糖。脾湿，舌苔发白有齿痕，怕寒凉的，每天早起空腹喝一碗，最好把姜片也吃了。坚持半月有奇效。姜只能早上中午食用，晚上不要吃姜。
2、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
4、吃哪些素食补血 南瓜 南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素。还有人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等。
我婆婆吃斋二十多年了,常年吃素怕对身体不好,能吃点什么食物补血吗?
1、常年吃斋的人一是缺乏蛋白质，建议多吃些豆制品和面食。如豆腐、红豆、豌豆、腐竹等。常年吃斋的人还会缺乏钙元素，建议多吃些芝麻酱、钙片等富含钙质的食品。
2、还有，买一些老年人蛋白粉，认为是必要的。还有，要考虑到是吃的方面引起的吗？要注意，不要先入为主的认为是的，许多长寿老人酒，烟，都有沾的。怕就怕在忽略了其他的导致身体变差的原因。
3、动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。
4、补血吃什么食物最好最快1 猪肝：猪肝是补血的首选食物，猪肝吃起来是比较美味的，而且100克猪肝里面铁的含量就有25毫克，而且也非常容易被身体吸收 每周吃一次猪肝就能够改善面色枯黄的现象，所以好的汽车是吃出来的。
佛弟子去年发心吃素一年却因做了大手术而严重贫血,需要吃药和吃些肉...
1、龙眼肉──民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
2、动物死了被做成了食物，本质上和其他素食就没有了区别，都是物质能量的成分。学佛信佛不是并为了学习吃什么的，不吃肉的目的是为了断除对肉味的贪性，从而进一步断除杀生因果，并不是肉不能吃。
3、此之皈依，即由深切之信心，深信佛、法、僧三宝确为真正的皈依处，能因之而得种种功德；既知三宝有此等功德，乃立愿做一名佛弟子，信受奉行，恳求三宝的威德加持摄受，将一己的身心归属於三宝，从此不再信奉天魔外道。
4、尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。
5、这样会造成动脉血管内壁增厚，引致血管硬化。人体所需的维生素B12主要从肉类、鸡蛋或牛奶中获取，如果长期吃素，吃鸡蛋和饮奶少，平时也不吃维生素丸，经过5至6年，体内就会缺乏维生素B12，出现贫血。
