打坐怎么做
打坐环境的要求 首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在室外打坐，但选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。
姿势：选择一个安静舒适的地方坐下，可以选择跏趺坐或坐在椅子上。保持身体笔直但不僵硬，放松肩膀和颈部，使呼吸顺畅。 闭目与专注：闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上。感受每一次呼吸的进出，注意观察呼吸的自然流动。
打坐的正确方法有活腿、打穴、压腿等。活腿。左右旋腰：自然盘膝坐床，两手掌心向下放两膝上，先由左往右旋腰21次，再由右往左旋腰21次，旋腰时上体放松作左右前后绕环运动。
打坐环境的要求 首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在室外打坐，但选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。
打坐真能修身养性吗?怎样才能打坐进去?常常会打坐期间就进入半睡眠状...
打坐就是修生养性，让身心放松，平心静气，可以每周来那么一两次，不用天天做，适当放松，调养生息，去浮躁，去烦恼，享受片刻幽静，这就足够了。
双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。
放松全身，两手虎口相交放在肚脐上，也可以自然放在腿上。在打坐的过程中，尽量让身体从头到脚的每一个部位彻底放松，然后什么都不要想，让自己进入一种无意识的状态，就可以了。
最后就是很多人在生活当中会面对很多的压力，长时间的工作压力，就会导致我们身体的内分泌出现一定的问题，所以适当的打坐能够帮助我们修身养性，同时也能够帮助我们身心得到放松，让自己感觉到非常的舒适。
佛教打坐正确方法
1、佛教打坐的正确姿势为将左脚置于右腿上，再将右脚置于左脚上，脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸。右手掌置于左手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。
2、打坐时不需要挺胸，只需要微微含胸，觉得自己的脊柱竖直就可以了。否则，双肩前倾会导致胸闷，引起呼吸不舒畅而无法摄心。头正、微收下颚 当安坐好时，竖直颈椎，微收下颚。
3、一）双足跏趺：先将左足放置在右腿上，再将右足放置在左足上，这种坐法叫做金刚坐，是男士用的。女士的叫做如意坐，是先将右足置左腿上，再将左足置右足上。有些时候，不论男女都采用金刚坐。
佛家和道家到底是如何打坐的呢?
打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。
打坐的三种姿势，打坐的人，经常会为自己有诸多的杂念而苦恼。佛教当中，也提到了许多的方法。各种打坐入静的方法，提到冥想打坐，大家的第一反应可能就是莲花坐。以下看看打坐的三种姿势。
首先我们得掌握最基本的三种打坐的姿势，即双盘，如果双盘盘不了，尽量就单盘，单盘就是盘坐时一只脚的脚掌放在另一外一只脚的大腿根部，把脚压在另外一角之上。
佛道家说法不一样，有叫吉祥坐，降魔坐。 双盘，就是双腿交叉，脚背放大腿位置。
如果快速大声念佛也压不住杂念时，可以观想佛菩萨的金色相片，想着自己全身都融进佛菩萨的金光中，但是要注意，杂念退去后还是要持名念佛，除了阿弥陀佛佛号外什么都不想才能真正进入念佛的三昧（入静）状态。
道家的打坐姿势与佛家的打坐姿势，在盘腿上的区别不大，都是分散盘、单盘和双盘，道家极少数还有一种跪坐式打坐姿势。姿势主要区别在于手印的不同。当然，佛道中的门派林立，所传的手印，也各不相同。
