现阶段冥想在国内属于小众生意,冥想为何能走红?
冥想的流行原因——现时人的生活存在过度“焦虑”，需要适当放松。据不完全统计，美国有大概4000万人饱受焦虑综合征的困扰。自2024年以来，美国抑郁症的比例上升了33%，而千禧一代患抑郁症的比例也上涨了47%。
格西老师说如果发现我们懒于冥想好几天了，可以用以下几个方法解决：1---努力去想象当你有规律地冥想时，会发生在你身上的所有美好的事情---开始被那些目标所吸引。
头脑空间不是一种依赖于表面情感的内心状态，无论在悲伤或是愤怒，激动或是快乐的时候，你都能清晰地感觉到它。头脑空间与你的任何想法、感受都能和睦地共处，这正是冥想会让人感觉舒爽的缘由。
活在当下，才能活的真实 拉塞尔说，冥想的真正意义是让你保持在白天“醒着”，他真正想说的是“活在当下”（being present）。白天里我们每个人在生理上都是“醒着”的，但并没有多少人是真正“活在当下”的。
做一件事前，这件事至少要是靠谱的。冥想，这件事小众，需要小心求证。以上几点，让我放心去冥想了。那么冥想的意义呢？第一，它能提高我们的注意力。我本来就是个容易走神的人，甚至怀疑自己是否有“多动症”。
因为，冥想的一个最最重要的目的就是通过专注的意识，把意识固定在具有强大业力的对象上，然后通过冥想，我们能够在很短的时间内种下极其强大的种子。这些种子在未来发芽结果，然后就会改变我们的生命。
为什么佛学是真的4:冥想的方法
正念冥想，是一种有效的自控方法 —— 要点在于接受和分析感情，而不是对抗感情。决策，其实是感情和感情的竞争。 理性，只不过是感情的武器。我们的所有决策，都是从感情开始，以感情结束。
冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。冥想的感觉就是你的思维消失了，纯净了，感悟了。
身体的洁净：冥想习练目的是为找到内心的真实自我，那里是静定的力量和安宁祥和能量的源泉。而身体是冥想的载体，所以身体要洁净。舒展身体热身：以便能让你更舒适安稳的静坐下来。
增强自觉意识：冥想可以帮助人们更加深入地观察和了解自己的内心世界。通过观察思绪、情绪和感受，可以增强自我意识和自我觉察的能力。培养正念：冥想强调接纳和观察当前的经验，而不是评判或反应。
冥想的正确方法如下：穿着宽松舒服的衣服。找一个安静的地方，你不会受到干扰。尝试每天在同一个地方打坐。
冥想研究
近几十年来基于心理学领域的冥想研究不断兴起，多数研究者深深着迷于冥想研究，对于冥想等超自然现象的研究属于心理学的范畴。目前对冥想的研究主要集中在冥想状况下的脑机制和冥想的功能两方面。
这些研究中，提到好几种静坐的技巧，包括禅宗打坐、内观、拉佳瑜珈冥想以及藏族的打坐等，然而静坐者的年纪从24到71岁都有，平均年龄为54岁。
对冥想的研究被称为ReSource，为期九个月，分为三期进行，所有参与者都进行了不同类型的冥想，包括提高注意力及社交技巧。
冥想打坐是什么
1、打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。
2、当今最流行的可能是瑜伽了。瑜伽首先就是冥想打坐。平时在瑜伽冥想时，有人用散盘，有人用单盘，还有人用双盘。当然，老师希望我们尽量采用双盘莲花坐姿。
3、打坐冥想是一种古老的静心技巧，可以帮助人们放松身心，集中注意力，提高内在的觉知和意识。以下是一些打坐冥想的基本步骤和注意事项：准备环境：选择一个安静、舒适、温度适宜的环境，尽量减少外界的干扰和噪音。
