一指禅推法的动作要领
1、一指禅推法的动作要领如下：沉肩：肩膀要放松，不要耸起，让手臂自然下垂。这是保证手臂气血流通的重要步骤。坠肘：肘部要有力，但不要僵硬，要自然弯曲，使手臂能够灵活运动。
2、两手自然下垂，呈放松状态，丹田沉着。手指伸出，五指微张，手腕松软。眼睛看着对方双目，注意保持眼神清晰、稳定。当对方进攻时，用手指轻轻一点，以极轻微的力量逆推敌人，迫使其后退。
3、动作要领：上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳。主要要领为沉肩，垂肘，悬腕，掌虚，指实，紧推慢移，蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面。（1）沉肩：即肩关节放松，不要耸起，不要外展。（2）垂肘：肘部自然下垂。
4、一指禅屈指推法的操作方法为：拇指屈曲指端顶于示指桡侧缘，或以螺纹面压在示指的指背上，余指握拳。以拇指指间关节桡侧或背侧着力于施术部位或穴位上。其运动过程同一指禅推法。
5、一指禅推法的要领是沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。
一指禅功的神话传说
1、先是这“一指禅”之名本身就大有来历，始自佛教公案中颇有名气的天龙俱胝一指头禅，是个玄里咕咚的故事。
2、存在的，只是没有小说或电影里这么神奇，我小时候看过有个人练的，他练的就是一阳指，可以仅以一个手指的支撑，倒立在地面上，点穴啊疗伤什么的那都是不存在的。
3、说到武术，海灯法师的“首席大弟子”范应莲在《恩师》中写到“海灯法师擅长‘童子功’、‘一指禅、二指名功’、‘梅花桩’和‘铁步衫’四大绝技”。
4、菩提达摩大师，是真正的得道高僧，佛门嫡传，开创中国禅宗一门，对中国佛学和传统文化的建设贡献巨伟！“以心传心，不立文字”的上乘佛门心法，大道至简。不愧为佛门一代祖师，瞻仰之至。
5、武林中称为盘古斧，亦有人称为女娲指 此指法系伴柳先生参研各门各派练习指力的方法集萃而成，既有少林、昆仑两个以拳法掌法为主的门派中指力的雄浑凝重，也暗含华山派原指神功的运力之巧、少林派一指禅功的运力之纯。
6、此指法系伴柳先生参研各门各派练习指力的方法集萃而成，既有少林、昆仑两个以拳法掌法为主的门派中指力的雄浑凝重，也暗含华山派原指神功的运力之巧、 少林派一指禅功的运力之纯。伴柳先生将之传给柳鹤亭。
佛教如何打坐
1、调身分四个要点：盘腿而坐（双盘最佳，其他姿势也可以）。
2、打坐并非说一定要学佛学道才可以，普通人也可以打坐的。最理性的坐姿就是“七支坐法”，所谓的七支是指对身体要求的七个要点。
3、盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。
佛家功的修禅方法的特点
无论练哪家的气功，基本都不能吹风，怕受风寒。3，那是功力到了一定的程度的体现。
三禅 最大的特点是：离喜妙乐。修到三禅定，喜熄灭了，那种初禅和二禅时的欢喜心没有了，但是还有乐，被称为妙乐。这种 乐和初禅二禅的乐完全不一样，妙不可言的乐，表示极度的舒适。
而佛教的禅修，虽然也包括身体的静坐等修法，但意义不同，心的出发点不同，讲究的是在修行中通过身、受、心、法的四念处，认识无常、无我、空性，观身不净，观受是苦，观心无常，观法无我，最后证得觉悟涅盘。
佛教普遍采用的一种修习方法，源于婆罗门经典《奥义书》所讲的即：静坐调心、制御意志、超越喜忧以达到“梵”的境界。修禅，可以静治烦，实现去恶从善、由痴而智、由染污到清净的转变。
正行，生起，圆满次第，然后修大圆满大手印等高级修法。每个派别的教法也不太一样。也称悟禅，是通过解放“自我”束缚获得世界真相的方法。礼佛，就是向佛礼拜，忏悔吾人所造之业，以为灭障消灾增加福慧的殊胜法门。
《天龙八部》中枯荣大师的枯荣禅功,究竟是一种什么神功?
枯荣禅功是当年段家先祖根据佛门典籍《涅槃经》发明出来的高明内功。枯荣禅功参考当年释伽牟尼如来在菩提双树之下涅槃成就正果的故事，因此，据说修炼到了最高境界之后，能够看穿虚妄，抵达武学当中的最高境界。
如若这都还不能体现出枯荣禅功的强，那么枯荣大师在自己功成之际的一番作为，绝对也能让人看出这两者武学之间的差距。
枯荣禅功是金庸作品中的武功之一。枯荣大师是《天龙八部》里金庸塑造的一位大师。北宋时人。段誉受伤时被他救助过，理论上是段誉的师傅。后吐蕃番僧鸠摩智来夺六脉神剑剑谱，宁为玉碎不为瓦全将谱销毁，令鸠摩智徒然而去。
