怎样化解恨?
换位思考。理解你要仇恨的人，以他的角度来看待你。学会放下。仇恨不是全部，有很多事等你去做。不能把时间浪费在仇恨上。适度发泄。找一些不重要的东西破坏掉，并随之将心中的仇恨发泄出来。
常怀感恩之心。我们无法选择自己的父母，却可以选择自己对待生活的态度。天下之大，没有父母就没有我们，生恩养恩大于天。跟父母给予的生命比起来，思想上的瑕疵似乎显得不足为道。
第二个办法：转移注意力，不执着，是化解心中怨恨最具有指导性的绝妙办法。古人云，情随事迁，感而系之，只要在怨恨中不执着，将自己注意力转移出来，关注别的事，怨恨就会自然消失。
第二种方法是小心刺激情绪的雷区。情绪的雷区指的是紧张感、疼痛感、担忧，或者饥饿。这些负面情绪会导致我们不断回想起心中其他过往的“恨”，所以一定要尽早排雷。
不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。
说说大家学佛是感悟了哪些话,才放下仇恨的
阿弥陀佛！师兄，佛的千经万论，都是令我们明理，而放下一切执着的。贪、嗔、痴就是首先要放下的执着。不过，对于我们凡夫而言，明理需要一个过程，真正的深入法理，看破一切万法虚妄，从而放下贪嗔痴，还需要很长的时间。
看破放下，顺其自然，一切以平常心对待，心无杂念，清净自在忍是佛家最高境界，忍人所不能忍你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
个人意见：一是告诉父母，让父母理解你，和那个少来往，这样您也减少了心理负担。二是事情已过，冷处理最合适，将两家来往降到最低。但大人不要点明，这样对您好些。
一二0、学佛不是对死亡的一种寄托，而是当下就活得自在和超越。 一二佛陀从不勉强别人去做他不喜欢的事情，佛陀只是告诉众生，何者是善？何者是恶？善恶还是要自己去选择，生命还是要自己去掌握。
按佛教说法如何化解仇恨?
念观世音菩萨，求观世音菩萨，可以消除怨恨。《普门品》中有两段经文有说明，摘录如下：……诸善男子，勿得恐怖，汝等应当一心称观世音菩萨名号，是菩萨能以无畏施于众生，汝等若称名者，于此怨贼，当得解脱。
仇由自心生，当由自心灭。建议按以下方法试观。善男子。
你自己不起怨憎，清净面对，坦然受之就能化解，你的心越清净，化解的力度越强。净土宗依靠佛号，当怨憎起来时，把思想转移到佛号上，唯念佛号，不念其余。必须平时训练有素。
双方既然不能好好化解，就只有委屈自己了，内心受点苦，忍耐一下，吃点苦不会有坏处的。只要有一颗真诚的心，痛苦也好，仇恨也好，都会过去的。
如何给自己的仇人念佛经,念什么经可以化解仇恨
1、一，是要有随缘偿债的接受心，坦然接受对方报复。二，是功德回向冤家，心存恭敬，一般可以解。
2、可诵《梁皇宝忏》，或88佛忏都可以的，最好能拜，忏悔自己的累世罪业，功德回向自身的冤亲与自己解冤，早日离苦得乐，往生净土或善道，回向自己业障消除，福慧增长，平安如意。仇恨便会慢慢化解了。
3、不念旧恶，不憎恶人 《八大人觉经》中说：“不念旧恶，不憎恶人”，我们不能把别人的不善放在自己心上，这个是很大的错误。
...道理上知道不应该仇恨,,但总是控制不住?咋办
如若对方对你或亲人做过错事，鸡毛小错可以不理，如若对方曾伤天害理，可以上诉法院，绝不可一时冲动乱来，既要惩罚对方，又要能使自己不至于犯罪，这方为上策。
才能把心慢慢放下，做一些有意思的事情，让自己尽量不去想那些事，当你真正放下的时候，你会觉得一切都是那么的美好，不必因为那些所谓的仇恨而痛苦。
首先就是不管做什么事情之前，一定要有个几秒钟的停顿，话不要随便说出口，要有一个缓冲，不要让情绪充满脑袋，要缓冲一下，让理智回到脑子里，才能做出正确的选择。
但是，这并不意味着情绪是不可以被管理和控制的。就来和大家聊聊应该如何处理自己的情绪。想要控制自己的情绪，先要从捕捉它们开始 心理学家认为，识别自己的情绪、给它们打上准确的标记是情绪管理的开始。
不要恨，恨没有用，再想到此事，你大可以把恨意宣泄到课本和习题上。考上一个好大学，谈一段美美的恋爱，找一份体面的工作，让她刮目相看。
