到底应不应该吃晚餐?
晚餐是必须吃的，但是6分饱就可以了，也符合养生学。
BMI28，体脂率30%的人严重超重，此时可以不能吃晚饭，通过严格控制饮食以达到减肥的目的。事实上，晚餐是否能使你发胖，关键在于吃的是啥。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。
晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。
长时间不吃晚饭，有可能会对肠胃健康造成不利影响，并且还有可能会引起营养不良，因此平时一定要保证三餐定时、定量，注意饮食合理搭配。虽然晚上的运动量比较少，不吃晚饭能够减轻胃肠道负担，而且还可以避免身体肥胖。
养生之道:为什么说不吃晚饭,可以远离疾病,健康长寿?(一)_
1、诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。于是就吃死了。 （1）过去，我们汉族人不吃晚饭。
2、从古代就有过午不食有利于修行的说法，但是作为养生方法来说就不一样了，养生是为了追求健康，这两者的目的是有差异的。晚上吃的多而且不进行锻炼特别容易引起肥胖。
3、因为工作、学习等原因，早餐和中餐期间很难见面聊天，有些人简单解决就行，晚上不一样。下班后放学后有很多空闲时间，是亲朋好友再次见面的好时间，所以晚饭很丰盛，很少户外活动。有些人的晚餐习惯不健康。
4、中医讲的过午不食，放在古代确实有道理，但放在今时就不同了。 现代人生活节奏繁忙，夜生活丰富，不吃晚饭身体导致能量供应不足，根本扛不住。所谓的“饿着饿着就不饿了”的说法，其实对身体有一定危害。
5、这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。
关于佛教不吃晚饭
四禅八定，灭尽定，金刚喻定，六根清净境界都不需要吃饭。以禅悦为食。即无所食。文殊师利问经：何以故？若无思惟，饭不应食。
吃斋不吃晚饭是指在宗教信仰或文化传统的影响下，某些人在特定时期或特定活动中选择不食用晚饭。这种做法通常出现在佛教、伊斯兰教或基督教等宗教中，或者是某些特定节日或独特仪式的一部分。
日中一食，这个是佛的戒律，是佛的根本戒律，是对僧团的根本戒律，而且，是十方如来都是日中一食。为什么佛制订日中一食？因为生死轮回的根本是淫欲，淫欲为正因，有了淫欲就有了轮回，就有了生死。
