人每天需要睡多少小时合适?
1、～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
2、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。
3、正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。
4、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。
5、正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，2岁的幼儿11至14小时。
健康教育常识
1、到公共场所参加游览，外出散步或户外活动时，教育幼儿要远离变压器、建筑工地等危险的地方，听老师（或者大人）的话，不得随便离开集体，有事应告诉老师。
2、牙齿的主要功能是咀嚼食物。真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会，环境的能力都处在良好的状态.小学生健康教育知识内容、小学生健康常识皮肤的主要功能有：调节体温和感觉，排泄废物和保护身体。
3、电脑防辐射常识 每天清洁电脑屏幕 大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。
4、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
5、幼儿园健康安全小常识有哪些 教育幼儿不要随身携带玩具及锐利的器具来园，更不应把它放在口、鼻、耳中，以防伤害。 教育幼儿不能拿玩具和同伴打闹，更不能抓、咬、打同伴。
6、小学生健康知识教育内容 养成良好的吃饭习惯。小学生经常会出现挑食现象，早、中、晚饭的营养要补充全面，学生才不会出现各种病症。 养成良好的坐姿，保护视力。坐姿端正就不会出现过多的近视儿童，也不会出现孩子驼背现象。
活着真难!
1、以前很怕死，现在觉得死也没什么，死亦是一种解脱，人活着太难了。
2、古话说，好死不如赖活着。绝大多数人活着都压力山大，追求得越多，付出越多，责任越大。人生十九不如意。难是肯定的，为了十分之一的如意，得经历十分之九的不如意。
3、第四种，所谓失败是成功之母，总结经验，重整旗鼓，越挫越勇。活着确实难，解脱确实很简单。
4、其实每个人活着都难，都感觉要崩溃。在这方面来说千万不要觉得自己特别。其实大家都一样，所以既然大家都在坚持，你也可以坚持。
5、人生之苦，苦在选择，人生之难，难在放弃。世界不完美，生活也就是难免有缺憾。学会一笑置之，超然待之。
6、人活着很难很难，为了亲情，为了爱情，为了友情，活的很辛苦，活得好累好累。因为社会很不公平，活着很无奈，是因为人生本来就是如此，没有一个人的人生是一帆风顺的。
