启蒙班跪下腰训练步骤
1.屈膝坐跪地面，膝盖八字微开，两臂下垂，眼视前方
2、两臂由指尖带动抬起，立跪起身，臂与肩同宽
3、头随手臂指尖引领向后，依次挑胸、挑腰、顶胯
4、跪下腰，手着地时可抓住脚腕或扶地，身体形成圆弧形
5、大腿与上肢要充分展开，肩、背、腰 最大限度往外伸拉
【拓展资料】
站下腰
1、熟练掌握跪下腰的基本动作
2、大八字步准备，身体站立，两臂下垂，面视前方
3、两臂由指尖带动抬起，头微抬，臂与肩宽
4、指尖率先向后，依次引领头、肩、胸、腰、胯部
5、下腰过程，定要主动挑胸、挑腰、顶胯配合
孟母三迁告诉我们什么八字道理
八字道理是“近朱者赤，近墨者黑”。
“孟母三迁”讲的是孟母为了教育儿子成才，选择良好的环境，为孟子创造学习条件的故事。孟母三迁的故事告诉人们良好的人文环境对人的成长及品格养成至关重要。环境对人的影响也是积极能动的。人们总是受到周围各种环境的影响，同时也在改变周围的环境，并在改变环境的过程中改变着自己。
这个故事告诉了我们，人的性格和生活的环境有着很大的联系，我们生活在一个互相联系的世界中，时时刻刻都在受到周围人和物的影响。因此，周围的人和物会对我们产生或好或坏的影响。
人总是要往好的方面发展的，所以，人们尽量避免不利的环境。
孟母也是一样，她不希望不利的环境对她儿子产生影响，就几次搬家。
近朱则赤，近墨则黑，人们当然希望近赤了。
孟母三迁告诉了我们
一个人在成长过程中，良好的人文环境起着非常重要的作用，同时也告诉我们一个八字道理：近朱者赤，近墨者黑。家乡是孩子的启蒙老师，除了吃穿之外，更多的是言传身教，我们每个人或多或少都要受到周围的人的影响，孩子在幼儿时期模仿力强，所以要给他们一个良好的环境。
8个最好用的手机App有哪些推荐？绝对不套路
你好，很高兴来回答这个问题。
微信
1、聊天：支持发送语音短信、视频、图片（包括表情）和文字，是一种聊天软件，支持多人群聊。
方便与远方的朋友亲人聊天及视频通话，这也是手机软件里应用的最广的一款软件非常的实用，还能查看通讯录中谁在使用微信，可以通过电话添加，让远方的朋友保持联系促进友谊。
2、支持文件传授，从工作层面上讲这款软件可应用在生活与工作中。
3、还可以接受发放红包这个功能也是不错的，在群里有时会发现有发红包的可以抢，有时心中会沾沾自喜。
4、微信支付
微信支付是集成在微信客户端的支付功能，用户可以通过手机完成快速的支付流程。微信支付向用户提供安全、快捷、高效的支付服务，以绑定银行卡的快捷支付为基础。
支持支付场景：微信公众平台支付、APP（第三方应用商城）支付、二维码扫描支付、刷卡支付，用户展示条码，商户扫描后，完成支付。
方便我们日常的买卖交易，省下了纸质版的金钱进行交易，防止丢失。
5、最喜欢的一个功能
就是语音能转化成文字，有时我们需要写点文案或是工作日记，有了这个语音转换文字的功能，可以快速实现文字的转化，非常实用和方便。
