八段锦各式功法要领
要领如下：
1、两手托天理三焦：
自然站立，双脚分开至与肩同宽，挺胸收腹，腰脊放松，双眼平视前方，平缓呼吸，双手从身体两侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟也随双手的托举而起落。反复数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。
2、左右开弓如射雕：
自然站立，两腿膝关节自然伸直，同时，两掌向上交叉于胸前，左掌在外，两掌心向内，目视前方。然后左脚向左侧横开一步，身体下蹲成马步，右掌屈指成爪，向右拉至肩前，左掌成八字掌，左臂内旋，向左侧推出，与肩同高，掌心向左，目视左掌方向。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之，左右调换练习十数次。
3、调理脾胃单举手：
自然站立，左手缓缓从体侧上举到头部，然后翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手往下按。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，只是方向相反。
4、五痨七伤往后瞧：
自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。
5、摇头摆尾去心火：
双脚分开，与肩同宽，屈膝半蹲成骑马步，两目平视，双手放在膝盖上，双肘外撑，身体转向左前方，随之俯身，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，臀部向右下方撑劲，稍停顿后，身体移向右前方，动作不变。
18式招式都有什么
18式招式都有：亢龙有悔，飞龙在天，龙战于野，潜龙勿用，利涉大川，鸿渐于陆，突如其来，震惊百里，或跃在渊，神龙摆尾，鱼越于渊，见龙在田，双龙取水，时乘六龙，密云不雨，损则有孚，履霜冰至，抵羊触藩。
十八式都有是什么动作
十八式都有是八字掌、虎爪掌、龙爪掌、剑指、捶
曼生十八式的特征明显，诗文、金石或砖瓦文字皆是有意刻在紫砂壶的腹或肩部，十分明显，据相关资料记载，嘉庆年间，陈曼生曾在宜兴周边的溧阳做县长，后来结缘紫砂壶并对其产生了浓厚的兴趣
十八式以意导动，以意导体，以意领气，以气运身，内外结合，形神合一，意气劲形，协调完整，全套动作在内与外、刚与柔、动与静、虚与实、蓄与发、开与合，心静神凝，体松轻灵；呼吸有序，气沉丹田
太极拳，中华传统文化的有机组成部分，世界非物质文化遗产，并且具有广泛的国际影响力，发展前景极其广阔，十八式缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”
古典舞手型有哪些
1.
古典舞的手形有:兰花指,剑指,单指。古典舞的手位有:单山膀、双山膀、顺风旗、托按掌、双托掌、山膀按掌、冲掌、双提襟。古典舞的脚位有:正步,八字步,丁字步,踏步。
2.
中国古典舞基训中的旋转技巧,以拧倾形态的舞姿结构为主要特色,与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。而中国古典舞基训中的旋转,除了有直体旋转之外,很大的特点是身体形态在拧倾旋转的舞姿造型上的转,特别是“倾”的平衡重心上的转,是在上下身成子午相的基础上进行立体构图塑造形象的。
3.
以腰为轴的特点,形成中国古典舞基训中转的起“法儿”的多种多样,而且多般是在动的过程中起的“法儿”。如大掖步转、扫堂探海转。
