过午不食法的好处与坏处
一些人选择过午不食是为了控制体重或进行断食。限制进食时间窗口可以帮助调节血糖和胰岛素水平，促进脂肪代谢，并有助于减少体重。此外，过午不食可能也有助于改善消化系统健康、增强免疫力和提高认知功能。
长时间的饥饿会使血糖不稳定，身体感觉疲惫 ，还有的人胃酸分泌出来没有食物提供消化，从而引发胃部疾病，这些是过午不食会有的弊端， 还需三餐饮食规律来保养身体。
长时间过午不食的话会影响我们的身体健康，可能会导致营养不良，肠胃功能受到损害，虽然这样的方式能够将我们的体重控制下来，但是这样的方式并不健康。
有一些人群比如有低血糖或者低血压、肾病等人群是不能进行过午不食的，否则可能造成身体素质进一步下降，得不偿失。过午不食减肥法 ①每天早上一定要喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这样能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。
如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：食欲少，能减低男女爱欲之心。能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。易入禅定。有更充裕的时间可修行悟道。欲得解脱，食欲必然净化故。
过午不食的好处：可以让身体少负担，而且心清、智明，就是心里清净、智慧明亮。吃的太多，身体是负担，消化也是问题，还容易昏沉，大脑不清醒，心不清净。
过午不食的具体方法,
1、过午不食法首先一日二餐，早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则，其次午后禁食，吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。
2、过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
3、过午不食减肥法的正确做法 午时一般指11：00-13：00点，也就是午时过后就不进食固体食物了，只能喝水或者吃水果。按照现在的进餐习惯，也就是吃了中餐后不吃晚餐，一天只吃两顿。
4、正确做法 过午不食 就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。
5、这个时间就不需要再吃任何固体食物，即使利用水果和水，也能满足人体所需要的保护状态。
过午不食的好处和坏处
1、长时间的饥饿会使血糖不稳定，身体感觉疲惫 ，还有的人胃酸分泌出来没有食物提供消化，从而引发胃部疾病，这些是过午不食会有的弊端， 还需三餐饮食规律来保养身体。
2、长时间过午不食的话会影响我们的身体健康，可能会导致营养不良，肠胃功能受到损害，虽然这样的方式能够将我们的体重控制下来，但是这样的方式并不健康。
3、一些人选择过午不食是为了控制体重或进行断食。限制进食时间窗口可以帮助调节血糖和胰岛素水平，促进脂肪代谢，并有助于减少体重。此外，过午不食可能也有助于改善消化系统健康、增强免疫力和提高认知功能。
4、⑤会使精神比较好，也不容易疲倦。⑥持续坚持“过午不食”半年以后，有可能完全改善体质成为吃不胖的体质。⑦有很好的瘦身效果。⑧过午不食可以减少肠胃负担，减少热量在体内的集聚，有一定的养生作用。
过午不食六个月
1、六个月，我---陈晓依，坚持过午不食，收获了健康，还有甩掉的17斤肥肉。接下来，跟大家分享这六个月的心路历程。 过午不食的由来 过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。
2、过午不食对于减肥的效果是很明显的。当时六个月时，还写了一篇《过午不食六个月》：//，有幸上了头条，当然也是质疑不断。 接下来想重点跟大家分享过午不食第七，八两个月的身体状况。
3、闭关是指在一个设定好的小屋子里修行，不可出门，每天诵持经咒，短期闭关是不食人间烟火的，但有闭关三年六个月的就免不了要进食，进食也是有要求的，必须做到过午不食.闭关，又称掩关。
