经常脸红,有赤面恐惧症怎么办
1、应激刺激 A：突然强烈刺激 B：持续刺激 二，赤面恐惧解决 纠正认知 1）正常生理表现（别人角度）脸红是一种正常的生理反应，也许有人会说你，你不喜欢了，你不喜欢脸红，你才会觉得不能够脸红。
2、第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。
3、合肥精神科医院的专家表示，要克服赤面恐惧症要做到以下几点：在感觉自己将会面临紧张情况之前多做几次深长而富有节奏的深呼吸，这样可以有效缓解紧张的情绪。
4、放松，然后理智对待，思想积极向上，开心，自然的微笑、表现大方，不要让人觉得奇怪，也可以自己一个人去一些餐馆点菜来实践下或者是进行一些其他的什么活动实践一下。于是，多体验几次养成习惯你就是克服了这个社交恐惧症了。
赤面恐惧症怎么治疗呢
1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。
2、赤面恐怖症的治疗方法 对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰，不为有容易脸红而感到焦虑和苦恼，从而消除对脸红的担心，打断由此而造成的恶性循环。要进行自信心方面的训练。
3、赤面恐怖症如何治疗 进行松弛训练 方法为，坐在一个舒服的位置上，有规律地深呼吸，让全身进入放松状态。进入松弛状态之后，拿出上述系列的卡片第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
4、如果有严重赤面恐惧症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
5、赤面恐惧症的治疗，主要是行为治疗和药物治疗。行为治疗要先了解患者的恐惧是如何形成的，尤其是第一次发病时的情形，并且详细了解患者的个性、特点以及是否有社会环境因素的刺激。
请问如何用佛教知识治疗恐惧症
1、比如祈祷观世音菩萨，通过念诵那摩观世音菩萨，来和菩萨的悲愿相应，按照普门品的说法，观音菩萨的圣号本身因为菩萨加持过的缘故，就有去除一切恐怖的力量。
2、六字大明咒“唵嘛呢叭咪吽（OM MAI PADME HUM）”是大慈大悲观世音菩萨咒，源于梵文，象征一切诸菩萨的慈悲与加持。
3、白天清醒时，持咒尚且不能专一，何况在睡梦中、噩梦中！唯一句“南无阿弥陀佛”就行，这一句佛号，就是咒王，简单容易高妙无比，容易熏陶阿赖耶识。
4、恐惧症属于严重的业障，建议拜忏，读诵《地藏经》，持之以恒，可以减轻业障，有利于康复。
5、悟得越多，恐惧和疼就越轻。千万不要造恶业，永离杀生、偷盗、邪淫、妄语、两舌、恶口、绮语、贪欲、嗔恚、邪见。不做这些，就是十善业。
6、恐惧症是心力不足的缘故，多念心经可以对治。“心无挂碍，无有恐怖”。
